産後太る原因
産後太る原因は大きく分けて３つあります。
①基礎代謝が落ちる
妊娠をするとどうしても、お腹が大きくなり、動きにくくなりだんだんと筋肉量が減少してしまいます。
筋肉はエネルギーを作る臓器なので、筋肉が減ると必然的にエネルギーが作られなくなり、
基礎代謝が減り太りやすい体質になります。
②骨盤が緩む
出産のときに赤ちゃんが産道をうまく通ることができるように、子宮周りの靭帯が緩み骨盤が開きます。
出産後に骨盤は自然に戻っていきますが、無理に赤ちゃんの世話をしたり、動いたりすると、骨盤が正常な位置に戻らない可能性がありますので
出産後は周りの人のサポートを得てなるべく動かないようにしましょう。
③妊娠中に皮下脂肪がついたため
お腹の中の赤ちゃんを外からの衝撃から守るため、お腹を保温するため妊娠中につきます。
出産のときに赤ちゃんと一緒に外に出て行ってくれたらうれしいのですが、残念ながらお腹の周りについたままです。
妊娠中についた脂肪（皮下脂肪）は運動により落ちやすい性質があります。

産後ダイエットの危険な時期
出産後１か月間は「産褥期」と言われて、出産は大事故に遭遇したくらいの負担が身体にかかっていますので、出産後１か月間は産後ダイエットは危険な時期です。
この時期は周りのサポートを得て赤ちゃんの世話以外はせずにママの身体の回復を優先させましょう。

産後ダイエットのベストな時期

出産後３か月から6ヶ月が産後ダイエットに一番向いている時期です。ママに身体も少しずつ戻っていく時期ですので、この時期を狙って産後ダイエットするのがベストです。

産後太りを解消する方法　①基礎代謝を上げる　運動

基礎代謝を上げるには、筋肉をつける。つまり運動をする。

産後太りを解消する方法　①基礎代謝を上げる　生酵素

生酵素を私たちにの体の中にあるたんぱく質の一種で、身体の中では食べたものの分解や代謝の働きに関わるものです。

→不足している生酵素を取ることで代謝を上げて痩せやすい身体にしましょう。

３０００種類以上の酵素が知られています。

酵素は人間が体内で作るだけではなく、動物や植物、細菌などの微生物なども作ることができます。

□日本人が良く口にする発酵食品

納豆：納豆菌が生きている状態で食べることができる食材です。世界で最も優秀な食材の１つです。

味噌：生みそタイプを選んで購入すればよい発酵食品です。手作りみそもおすすめです。

ヨーグル：乳酸菌の種類によって人への効果が変わります。

体内酵素は年齢とともに減少

体内にある酵素は２０代をピークに３０代も減少し４０代から急激に減少を始めます。

日本人の食事が欧米化したため、野菜不足に陥り身体の外から積極的に酵素を摂取する必要があります。

産後太りを解消する方法　①基礎代謝を上げる　酵素を使った料理レシピ

□納豆を使ったレシピ

（できれば、酵素は生で食べて頂きたいです）

納豆を使ったレシピ　クックパッド

□味噌を使ったレシピ

（できれば、酵素は生で食べて頂きたいです）
手作りみそ作り方　クックパッド

肉みそ　人気レシピ　クックパッド

□ヨーグルトを使ったレシピ

ヨーグルト酵素を使った料理レシピ　クックパッド

産後太りを解消する方法　基礎代謝を上げる　生酵素商品

生酵素はカプセルよりもスムージタイプがおすすめです。

 

□からだレシピの商品をファーマシストが勧める理由

～ナチュラルであることにとことんこだわった　人と自然に優しい植物発酵エキスです～

・からだレシピさんの植物発酵エキスはすべて国内醸造なので安心

・日本には春夏秋冬の四季があります。１年間じっくり時間をかけて暖かさ・暑さ・寒さの刺激を与えて生酵素を熟成させています。

・酵素は熱に弱いので、熱をなるべくかけない製法（除湿器・扇風機などで水分やアルコール分を飛ばしています。熱をかけて乾燥させればコストも安くできますが、

生酵素も死んでしまいます。

・自然界でたくましく育った野草・植物を中心に原材料に選んでいます。

・独自で厳選された菌を用いれ発酵を行っています。

・自然環境にも優しい（生酵素を抽出したエキス以外は肥料として再利用をしています。）

・原材料はもちろん製品もきちんと安全検査を行っています。

 

生酵素商品はいつ飲んだらいいのか

本来は食事から取る物ですので、食事とともに飲んでください。無理な場合は食前がベストです。