熱中症になりやすい高齢者 その理由とは？

最終更新日：2019年８月11日

薬剤師＆上級心理カウンセラーの真農十八番とファーマシストが監修

あなたの周りに高齢者がいませんか？

今年みたいに気温が高いと熱中症が心配ですね。

下の写真は2019年気象庁がまとめた前年よりも気温が上がるかの予測値です。（2019年夏は北海道を除いて60％以上の確率で気温が前年よりも高くなります。）

高齢者が熱中症になりやすい理由

熱中症になりやすい理由1

高齢者は暑さや寒さを感じにくくなります。

高齢になると新陳代謝が落ちます。

その結果

●汗をかきにくくなる。

●汗の量が減る。

※緑色が若者の発汗量 桃色が高齢者の発汗量

→汗の量が減れば、汗で身体を冷やす効果が減少します。

また、

通常は暑くても血流を増やして熱を下げようとしますが、

高齢者は血流が変化しません。

結果的に

熱中症で身体にこもった熱を体外に出すことはできません。

熱中症になりやすい理由2

どうしても高齢者は

●トイレが近くなるのを嫌がって

水分補給をあまりしません。

その為身体の中の水分量が少なく

脱水、熱中症になりがちです。

あなたから

水分補給（麦茶がおすすめ）を勧める！

でも

高齢者からは

喉が渇いていない…

大丈夫だから…

後で…

と言われるかと思います。

熱中症予防方法

高齢者の場合は、喉が乾いてからではおそくなります。

トイレが気になる場合は、

少量ずつ 1口、2口ずつでもいいので

飲むように伝えてあげてください。

一緒に「おやつ」タイムを取るのも方法です。

水分がどうしても 取れない場合

●水分が多い多い「ゼリー」でもOK

●キーウィ、スイカなどの果物でもOK

●胡瓜、トマトなどの野菜でもOK

普段のお食事で水分補給を心がけてください。

水分が多い食事

私がお勧めの食べ物

味噌汁

お豆腐

炊きたてのご飯

熱中症予防商品

美味しくないと続けることはできません。

（私は美味しくないと続けることはできません 笑）

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