【最新】青汁産後ダイエット リバウンドしないダイエット法  スマホ 薬 局 薬剤師監修

こんにちはスマホ薬局ファーマシストです。

今回、産後なかなか体重が戻らないと悩んでいる方は多いですよね。

ファーマシストが取得した資格です。

薬剤師免許証

上級心理カウンセラー

目次

1.適正体重とは?(医学的)

2.標準体重とは?(見た目的)

3.脂肪を落とすためには?

4.リバウンドしにいダイエットとは?

5.口コミ商品情報

6.タイプ別 青汁の選び方

7.育児でのイライラ解消とダイエットの両立を行う

 

1.適正体重とは?(医学的)

1.適正体重とは?(医学的)

 

適正体重

適切な体重か? どこから肥満なの?
自分の適切な体重を調べる方法でBMI(Body MassIndex)があります。

WHO(世界保健機構)で定めた肥満判定の基準です。

日本の健康診断でも使用をしています。

求め方はすごく簡単です。

BMI=体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)で求めます。

理想はBMIが22です。BMIが25以上だと肥満です。

くまちゃん
私じゃないのですが、お友達が えっとー
くまちゃん
体重が59kgで身長が157cmなんです。
お友達ねー♡

計算してみようか!

くまちゃん
はい!
59(kg)÷1.57(m)÷1.57(m)=23.9

BMI=23.9 医学上は標準範囲だけど気になるよね

くまちゃん
気になる!やっぱり太りすぎ??  やばい
そうだよね。
BMI
BMIはもともと健康診断に使用されています。

日本人の理想は男性が22で 女性が21です。

→この値が 「統計的に病気にかかりにくい」ことが調査で分かっています。

高血圧、糖尿病、心臓病、脳梗塞…になりくい【あくまで病気の観点】

美的センスで「痩せている」、「普通」、「太っている」ではないのです。

くまちゃん
やっぱり

そうなんです。

2.標準体重とは?(見た目的)

2.標準体重とは?(見た目的)

 

標準体重の求め方
標準体重=身長ー110
この求め方だと

157cm(身長)-110=47kg

標準体重は47kg

くまちゃん
がーん

標準体重が47kgなら 今は59kgなので12kgもダイエットが必要?

ショックが大きいので
くまちゃんのサポートをするね
くまちゃん
ありがとう!
キラーン☆

3.脂肪を落とすためには?

3.脂肪を落とすためには?

 

脂肪を1kg落とすにはどれくらいのカロリーを減らさないといけない?
脂肪を落とすには

脂肪を1kg落とすには7200キロカロリー落とさないといけません。
30日で7,200キロカロリー落としには1日240キロカロリーを減らさないといけません。
うーん結構多いですね。
無理な食事ダイエットをしたら、脂肪だけではなく大切な筋肉や骨まで少なくなる可能性があります。
また、ビタミンとミネラルもきちんと取らないときれいなダイエットはできずに
ただやせてリバウンドしやすい身体になります。

4.リバウンドしにいダイエットとは?

4.リバウンドしにいダイエットとは?

 

リバウンドしにくいダイエットは?
リバウンドしにくいダイエット

ビタミン・ミネラルをとって正しいダイエットをする。
人間の身体に必要な主なビタミン
□ビタミンA ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンk
人間の身体に必要な主なミネラル
□ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅

くまちゃん
こんなにたくさん 取れません! 考えただけで頭が痛い…
だから、青汁を勧めたんだよ!
 以前に説明をした青汁を使った産後ダイエットは
下のオレンジ色リンクボタンで「解説ページ」を見てね
くまちゃん
ハーイ
くまちゃんは分かってそうだから、
個別の青汁を説明をいくね。
くまちゃん
お願いします!

5.口コミ商品情報

5.口コミ商品情報

 

第5位  商品名:サントリー極みの青汁
アピールポイント
ポイント1
特に!素材にごだわっています。
国産の素材です。抹茶は愛知県産 煎茶は京都の宇治
鹿児島県 屋久島産の明日葉、熊本県阿蘇産の大麦若葉(2015年実績)
食物繊維はレタスの約5倍(明日葉)、ビタミンEはニンジンの約5倍
口コミ情報 →特に青汁の中では甘みがすごーくありました! 毎日飲めそうな感じです。

ポイント2

身体への吸収力が違う!

通常はケルセチン(有効なポリフェノール)が青汁に含まれていますが、サントリーの青汁には

身体に吸収されやすいケルセチンプラス(有効なポリフェノール)が含まれています!

口コミ情報 →はちみつが入っていて飲みやすいです。

 →はちみつが入っているので授乳中なので、はちみつ(乳児ボツリヌス症)が心配で止めました。

価格 容量 口コミ・評判
3,600円 30包 ★★★ ★★★

 

サントリー 極の青汁 30包入<きわみのあおじる><サプリメント・健康食品>

第4位  商品名:キューサイのはちみつ青汁
アピールポイント
ポイント1

スーパー野菜ケールがたっぷりです。

ケールのカルシウムはトマトの約31倍、ベータカロチンはトマトの約5倍、ビタミンCはトマトの約5.4倍

栄養素たっぷりのスーパー野菜ケールを配合しています。

ポイント2

飲みやすさにこだわり!

熟成はちみつが配合されているので飲みやすいです。

口コミ情報 →身体に吸収されやすいポリフェノールが配合されている。

※但し、はちみつが配合されていますので、授乳中の方は服用を控えてください。

→乳児ボツリヌス症のリスクがあります。

価格 容量 口コミ・評判
3,909円 30包 ★★★★ ★★★


【10%OFF】キューサイ はちみつ青汁30包

 

第3位  商品名:めっちゃ ぜいたく 青汁
アピールポイント
ポイント1
贅沢な栄養素
4種類の青汁原料、181種類もの酵素、3種類の美容成分(プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸)、贅沢サポート成分(ヨガフルーツ、乳酸菌)
ポイント2
とにかくおいしい!
口コミ情報 →おいしいので続けられます。
※驚きのリピート率97.7%(2016年9月~2018年2月 販売会社調査データ)

薬剤師からのコメント!
ぺこさんが広告モデルをしている「めっちゃぜいたく青汁」は確かにおいしいです。青汁の苦手な方でも飲める味になっています。
□これを飲むだけで痩せるとの効果はありません。□
→ぺこさんも実は色々と努力をして痩せました!
・糖質は極力食べない(ごはん、ぱん、麺類を抜く)…いわゆる糖質ダイエット
・19時以降は食事をとらない!(これもきついですね)
・毎日体重測定をして記録を付ける…記録ダイエット
・カロリー消費のために運動をする

→→→こうなると青汁だけで痩せたというよりも合わせ技で痩せた感じですね。

価格 容量 口コミ・評判
8,960円→初回1,180円 30包 ★★★★★ ★★

めっちゃぜいたく フルーツ青汁の紹介サイトは下記へ↓↓↓
初回は86%OFFの1,180円 2回目以降は50OFF%
大麦若葉、、クマザサ、明日葉、甘ショウ若葉配合です。
まずは確認!  ↓↓↓


第2位  商品名:森永製菓 おいしい青汁
アピールポイント
ポイント1
機能性表示食品「難消化性デキストリン」の働き

①脂肪の吸収を抑えて、脂肪の排出を増やす。

②糖の吸収を穏やかにする。

③お腹の調子を整える。

※難消化性デキストリンはトウモロコシ由来の水溶性食物繊維ですので安心です。

ポイント2
飲みやすさにこだわり! 国産野菜と国産果物でおいしさを実現

口コミ情報→天使の健康モニターアンケートにて85%の方が野菜の甘みをほんのり感じる。

→毎日続けられそうです。スティックの粉タイプは飲めませんでしたが、パックに入った森永製菓おいしい青汁は飲めます。

→素直な味でほんのり甘くて、パックに入ったこれなら私も飲めました。(毎日飲めます。)

→難消化性デキストリンの機能性表示食品なので安心(具体的な表示:脂肪の吸収が‥ 唐の吸収が…)

価格 容量 口コミ・評判
3,148円 12本 ★★★★ ★★★★★

※補足説明

食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにします。

ファーストフードなどの高脂肪食と一緒に難消化性デキストリン5gを含む飲料を摂取した場合と摂取しなかった場合を比較した実験で
約22%血中中性脂肪の上昇を抑えました。(森永製菓おいしい青汁のページより引用)





第1位  商品名:大正ヘルスマネージ乳酸菌青汁
アピールポイント
ポイント1
乳酸菌配合!朝からすっきり
※200億個の乳酸菌 なんと!3種類の乳酸菌がいます。
ポイント2
大正製薬ならではの特殊製法で大麦若葉の栄養をまるごと取ることができます。
口コミ情報 →大正製薬のなので安心して飲めます。(超大手製薬メーカーの商品で安心です)

価格 容量 口コミ・評判
3,600円→初回980円 30包 ★★★★ ★★★★★

便秘気味な方や少し育児時イライラされている方に一番おすすめ!
安心の製薬メーカー品質(大正製薬 風邪薬のパブロン ドリンクのリポビタンDで有名な)
・乳酸菌100億個配合
・水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を黄金比でダブル配合!

これらを読むだけで朝 快腸! すっきりが期待できます!(薬剤師お勧め!)

大正製薬 リビタ(Livita)ファイバープラスケア 乳酸菌入り青汁90g(3g×30袋)

6.タイプ別 青汁の選び方

6.タイプ別 青汁の選び方

 

ママのタイプ別青汁の選び方は下記ページへ

青汁産後ダイエット 口コミで評判! 産後の忙しいあなたにぴったりのダイエット方法 薬剤師解説 スマホ薬♡局

2018年8月8日

 

7.育児でのイライラ解消とダイエットの両立を行う

7.育児でのイライラ解消とダイエットの両立を行う

 

ママのタイプ別青汁の選び方は下記ページへ

青汁産後ダイエット イライラしているママ 乳酸菌配合青汁でないとだめ⁉口コミで評判の青汁を 薬剤師が徹底解説します。 ママ応援 スマホ薬♡局

2018年8月26日

 

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ファーマシスト

こんにちは、薬局薬剤師です。 薬局の現場で得た生の情報を皆さんのお届けするためブログを書き始めました♬ 最近は心の悩みをお持ちのお客様が増えてきましたので、体の健康だけではなく心のサポートも必要とひしひしと感じ! 必死に心理カウンセラーの勉強を始め「上級心理カウンセラー」の資格を取りました。 水族館や海や山で癒されながら面白く役立つ情報を発信していきます。