【薬剤師監修】完璧!二日酔い対策

飲み会 完璧!二日酔い対策

歓送迎会、ハローウィン、クリスマス、

忘年会、新年会 いろいろ 仲間と

ワイワイ♫

楽しく過ごすイベント♬

楽しみですが、

楽しすぎて

ついつい飲み過ぎてしまう

ってことがあります。

翌朝 後悔!ってありますよね。

また、

お酒が弱くて、お酒の席は…

苦手って方もいます。

そこで

今回は「二日酔い」と「悪酔」に

ついて記事を書かせて頂きます。

 

 

悪酔と二日酔い

【悪酔】

お酒が弱い方に起きる症状

お酒を飲んで2時間から6時間で

身体の中のアルコール濃度が

高い状態の時に起きる不快な症状

・吐き気、嘔吐、ムカつき

・頭痛

・クラクラ揺れる感じ

【二日酔い】

お酒を多く飲まれる方に起きる症状

翌朝以降 アルコール濃度が低く

なった時に起きる不快な症状

・吐き気、嘔吐、ムカつき

・頭痛、頭重感

・下痢

・くらくら揺れる感じ

実は【悪酔】と【二日酔い】の症状

は同じなのです。

アルコール濃度と酔いの状態

できれば「ほろ酔い期」で

止めておきたいですね。

酔いの段階 酒量 酔いの状態
(アルコールの血中濃度(%))
爽快期 ビール中びん1本/日本酒1合/ウイスキーシングル2杯 さわやかな気分になる、皮膚が赤くなる、陽気になる、判断が少し鈍くなる
(0.02~0.04)
ほろ酔い期 ビール中びん1~2本/日本酒1~2合/ウイスキーシングル~3杯 ほろ酔い気分になる、手の動きが活発になる、理性が失われる、体温が上昇し脈が速くなる
(0.05~0.10)
酩酊初期 ビール中びん3本/日本酒3合/ウイスキーダブル3杯 気が大きくなる、大声でがなりたてる、怒りっぽくなる、立つとふらつく
(0.11~0.15)
酩酊期 ビール中びん4~6本/日本酒4~6合/ウイスキーダブル5杯 千鳥足になる、何度も同じことを話す、呼吸が速くなる、吐き気・おう吐が起こる
(0.16~0.30)
泥酔期 ビール中びん7~10本/日本酒7合~1升/ウイスキーボトル1本 まともに立てない、意識がはっきりしない、言語がめちゃくちゃになる
(0.31~0.40)
昏睡期 ビール中びん10本超/日本酒1升超/ウイスキーボトル1本超 揺り動かしても起きない、大小便はたれ流しになる、呼吸はゆっくり深い、死亡することもある
(0.41~0.50)

直前の対策

みんなが実施している

【二日酔い防止】の直前対策

※スマホ 薬 局で行ったアンケート調査結果です。

調査期間:2018年10月21日から2019年10月20日

n=257

みんなの『直前対策』

第1位

『空腹時のアルコールを飲まない』

→89人

何を食べて行くのですか?

人気は「チーズ」食べてから飲み会に行く

牛乳などの乳製品も人気です。

 

二日酔い防止の食べ物

二日酔い防止に食べておきたい食べ物

【薬剤師監修】

消化するのに時間がかかる「脂肪」を少量

食べるのがポイントです!

おすすめの食べ物は

◆チーズ

◆アーモンドなどのナッツ

◆シーザーサラダ

(ドレッシングたっぷり)

 

 

第2位

『ウコン含有飲料を飲む』

→85人

ハウス食品のウコンの力が大人気です。


【送料無料】ハウスウコンの力 スーパー120mlボトル缶30本入[スーパーウコンのチカラ]※北海道800円・東北400円の別途送料加算


ウコンの力 レバープラス 100ml×6本入
 

肝臓水解物(レバー)を取って肝機能を高める

医薬品はこちら↓


【第3類医薬品】ゼリア新薬工業 ヘパリーゼドリンクII 2 (50mL×10本) ヘパリーゼ 【送料無料】 【smtb-s】


【第3類医薬品】ヘパリーゼプラスII(60錠)【ヘパリーゼ】
 

 

 

第3位

『特に何もしない』

→82人

特に何もしない方も結構おられます。

アルコールを飲む前に「少量の脂肪」

「ウコン」「レバー」を取ることは

おすすめですので、ぜひ試してみてください。

飲み会中の対策(飲み方)

みんなが実施している

【二日酔い防止】

飲み会中の飲み方対策

※スマホ 薬 局で行ったアンケート調査結果です。

調査期間:2018年10月21日から2019年10月20日

n=254

みんなの『飲み方 対策』

第1位

『ゆっくり飲む』

→148人

アルコールは食事を取りながら

ゆっくり

飲むと二日酔い防止につながります。

食べながら、話しながら 

   楽しく飲みましょう!!

 

 

第2位

『水、お茶を間で飲む』

→52人

アルコールを飲み間に

「水分」を取ることでアルコール

の悪影響を減らします。

洋酒では「チェイサー」

和酒では「和らぎ水」

と言われています。

私も水を飲むようにしています。

コレで

翌日もスッキリ!気持ちがいい!

 

第3位

『ちゃんぽんしない』

→35人

ちゃんぽんは危険

アルコールの種類が変わると飲みやすくなり

ついつい飲んでしまいます。

できれば2種類までがベストです。

乾杯のビールとハイボール

 

飲酒中のたばこ

◆煙草を吸うとニコチンやタールを解毒するために肝臓に負担がかかります。

◆タバコを吸うことでビタミンCを消費します。

アルコールの分解にもビタミンCが必要なので、アルコールの分解ができにくくなります。

結果的にアルコールが残り二日酔いなど不快な症状が発生します。

飲み会中の対策(食べ物)

みんなが実施している

【二日酔い防止】

飲み会中の飲み方対策

※スマホ 薬 局で行ったアンケート調査結果です。

調査期間:2018年10月21日から2019年10月20日

n=257

みんなの『食べ物 対策』

第1位

『豆類を食べる』

 枝豆、豆腐など

→190人

豆類に含まれる良質なタンパク質

は肝臓でのアルコール分解能力を

高めてくれます。

焼き魚、焼き鳥、だし巻き卵もおすすめです。

二日酔いになったら

二日酔いになったら、

二日酔いに効くツボを押して

リフレッシュ!

期門(きもん)

つらい二日酔いをすばやく解消するツボ。飲む前に刺激すれば、二日酔いや悪酔いの予防にも。
場所
両乳頭の真下と肋骨が交わるところ。
押し方
押すのは右の「期門」だけ。右の「期門」に両手の人さし指、中指、薬指、小指を重ねてあて、そのまま上体を倒して刺激します。
期門(きもん)

健理三針区(けんりさんしんく)

肝臓の働きを活性化し、アルコールの分解を促すツボ。外出先でも手軽に刺激できるのでぜひ覚えて。
場所
手のひらの中央、やや手首寄り。
押し方
親指で強く押しもむか、つまようじを7~10本ぐらい輪ゴムで束ねて、「健理三針区」がほんのり赤くなるまで軽くつつきます。両手とも行って。
健理三針区(けんりさんしんく)
監修/邱淑恵(キュー・スーエ)先生

監修/邱淑恵(キュー・スーエ)先生
中国健康コンサルタント。1949年台湾生まれ。中国台湾省栄民総医院鍼灸ハリセンターで中国ハリを学んだ後、来日。ツボ、ハリ、漢方を習得する。著書多数。
● ツボ道場 http://www.tubodojo.com/

イラスト/堀川直子

沢井製薬株式会社ページより引用 https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/tsubo/201212.html リンク

もしくは、胃腸薬で改善しましょう。

おすすめは

第一三共ヘルスケアの

『第一三共胃腸薬グリーン錠」です。

第一三共胃腸薬グリーン錠

特 長

その1
「銅クロロフィリンナトリウム」と「カンゾウ末」が、荒れた胃の粘膜を修復して、胃酸などから胃粘膜を守ります。
その2
「4つの制酸成分」が、過度の胃酸を抑え胃痛を鎮めます。
その3
「5つの健胃生薬」が、弱った胃の働きを高めます。

効能・効果

●飲み過ぎ(過飲)、はきけ(むかつき、胃のむかつき、二日酔・悪酔のむかつき、嘔気、悪心)、嘔吐
●胃酸過多、胃痛、胸やけ、胃重、胃部不快感、げっぷ(おくび)
●胸つかえ、もたれ(胃もたれ)、食欲不振(食欲減退)、胃部・腹部膨満感、胃弱
●食べ過ぎ(過食)、消化不良、消化促進、消化不良による胃部・腹部膨満感

用法・用量

次の量を水又はお湯で服用して下さい。
年齢 1回服用量 1日服用回数
成人(15歳以上) 3錠 3回
食後に服用して下さい。
11歳以上15歳未満 2錠
11歳未満 服用しないで下さい。

成分・作用

9錠中の成分及び作用は次のとおりです。
成分 分量 はたらき
メタケイ酸アルミン酸マグネシウム 360mg 持続的・速効的な制酸作用により、胸やけ、げっぷ(おくび)などの過酸症状を改善します。
合成ヒドロタルサイト 480mg
炭酸水素ナトリウム 480mg
ロートエキス3倍散 90mg 胃液の分泌を抑制し、胃痛をしずめます。
ウイキョウ末 30mg 特異な味や香りをもつ生薬で、おだやかな健胃作用をあらわします。
ケイヒ末 180mg
チョウジ末 30mg
ゲンチアナ末 90mg 特異な苦味によって消化液の分泌を増し胃の消化機能を助けます。
センブリ末 5mg
ビオヂアスターゼ2000 60mg たんぱく質やでんぷんを分解する複合消化酵素で、胃の消化機能を助けます。
リパーゼAP6 60mg 脂肪消化酵素で胃の消化機能を助けます。
銅クロロフィリンナトリウム 48mg 胃粘膜のあれやただれの修復を助けます。
カンゾウ末 150mg
[添加物]
バレイショデンプン、乳糖、CMC、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸Mg

包装・価格

第一三共胃腸薬グリーン錠
包装単位:50錠
メーカー希望小売価格(10%税込価格) JANコード 個装サイズ横幅×奥行×高さ(mm)
880円(968円) 4987 107 170668 80x40x40
包装単位:90錠
メーカー希望小売価格(10%税込価格) JANコード 個装サイズ横幅×奥行×高さ(mm)
1,480円(1,628円) 4987 107 170675 90x45x45

第一三共ヘルスケア株式会社のページより引用 https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/products/details/ds_ichoyaku_green_tab/リンク

楽天市場で購入するなら


【第2類医薬品】第一三共胃腸薬グリーン(微粒) 20包


【第2類医薬品】第一三共胃腸薬 グリーン錠(90錠)【第一三共胃腸薬】

Amazonで購入するなら


【第2類医薬品】第一三共胃腸薬グリーン微粒 20包


【第2類医薬品】第一三共胃腸薬グリーン錠 90錠

 

薬剤師のあなたへ

転職 迷っているなら

まずは無料で登録だけでも!





にほんブログ村 健康ブログ 40代の健康へ
にほんブログ村
にほんブログ村 健康ブログ 30代の健康へ
にほんブログ村

 









 

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

ファーマシスト

こんにちは、薬局薬剤師です。 薬局の現場で得た生の情報を皆さんのお届けするためブログを書き始めました♬ 最近は心の悩みをお持ちのお客様が増えてきましたので、体の健康だけではなく心のサポートも必要とひしひしと感じ! 必死に心理カウンセラーの勉強を始め「上級心理カウンセラー」の資格を取りました。 水族館や海や山で癒されながら面白く役立つ情報を発信していきます。