飲み会 完璧!二日酔い対策
歓送迎会、ハローウィン、クリスマス、
忘年会、新年会 いろいろ 仲間と
ワイワイ♫
楽しく過ごすイベント♬
[su_animate type=”fadeInUpBig” duration=”5″]楽しい!!♬[/su_animate]![](https://i0.wp.com/xn--zck8ci9355b3j4b.net/wp-content/uploads/2019/10/f13b70be2ae66c4b46da9b3768a638cb.jpg?resize=300%2C200&ssl=1)
楽しみですが、
楽しすぎて
ついつい飲み過ぎてしまう
ってことがあります。
翌朝 後悔!ってありますよね。
また、
お酒が弱くて、お酒の席は…
苦手って方もいます。
そこで
今回は「二日酔い」と「悪酔」に
ついて記事を書かせて頂きます。
悪酔と二日酔い
【悪酔】
お酒が弱い方に起きる症状
お酒を飲んで2時間から6時間で
身体の中のアルコール濃度が
高い状態の時に起きる不快な症状
・吐き気、嘔吐、ムカつき
・頭痛
・クラクラ揺れる感じ
![](https://i0.wp.com/xn--zck8ci9355b3j4b.net/wp-content/uploads/2019/10/9957d8edd7ca22a49edcc43183fb8ed1.jpg?resize=300%2C200&ssl=1)
【二日酔い】
お酒を多く飲まれる方に起きる症状
翌朝以降 アルコール濃度が低く
なった時に起きる不快な症状
・吐き気、嘔吐、ムカつき
・頭痛、頭重感
・下痢
・くらくら揺れる感じ
実は【悪酔】と【二日酔い】の症状
は同じなのです。
アルコール濃度と酔いの状態
できれば「ほろ酔い期」で
止めておきたいですね。
酔いの段階 | 酒量 | 酔いの状態 |
(アルコールの血中濃度(%)) | ||
爽快期 | ビール中びん1本/日本酒1合/ウイスキーシングル2杯 | さわやかな気分になる、皮膚が赤くなる、陽気になる、判断が少し鈍くなる |
(0.02~0.04) | ||
ほろ酔い期 | ビール中びん1~2本/日本酒1~2合/ウイスキーシングル~3杯 | ほろ酔い気分になる、手の動きが活発になる、理性が失われる、体温が上昇し脈が速くなる |
(0.05~0.10) | ||
酩酊初期 | ビール中びん3本/日本酒3合/ウイスキーダブル3杯 | 気が大きくなる、大声でがなりたてる、怒りっぽくなる、立つとふらつく |
(0.11~0.15) | ||
酩酊期 | ビール中びん4~6本/日本酒4~6合/ウイスキーダブル5杯 | 千鳥足になる、何度も同じことを話す、呼吸が速くなる、吐き気・おう吐が起こる |
(0.16~0.30) | ||
泥酔期 | ビール中びん7~10本/日本酒7合~1升/ウイスキーボトル1本 | まともに立てない、意識がはっきりしない、言語がめちゃくちゃになる |
(0.31~0.40) | ||
昏睡期 | ビール中びん10本超/日本酒1升超/ウイスキーボトル1本超 | 揺り動かしても起きない、大小便はたれ流しになる、呼吸はゆっくり深い、死亡することもある |
(0.41~0.50) |
直前の対策
みんなが実施している
【二日酔い防止】の直前対策
※スマホ 薬 局で行ったアンケート調査結果です。
調査期間:2018年10月21日から2019年10月20日
n=257
みんなの『直前対策』
![](https://i0.wp.com/xn--zck8ci9355b3j4b.net/wp-content/uploads/2019/06/5d281a9bee107098b27fa443864e0395.png?resize=300%2C37&ssl=1)
第1位
『空腹時のアルコールを飲まない』
→89人
何を食べて行くのですか?
人気は「チーズ」食べてから飲み会に行く
牛乳などの乳製品も人気です。
二日酔い防止に食べておきたい食べ物
【薬剤師監修】
消化するのに時間がかかる「脂肪」を少量
食べるのがポイントです!
おすすめの食べ物は
◆チーズ
◆アーモンドなどのナッツ
◆シーザーサラダ
(ドレッシングたっぷり)
第2位
『ウコン含有飲料を飲む』
→85人
ハウス食品のウコンの力が大人気です。
【送料無料】ハウスウコンの力 スーパー120mlボトル缶30本入[スーパーウコンのチカラ]※北海道800円・東北400円の別途送料加算
肝臓水解物(レバー)を取って肝機能を高める
医薬品はこちら↓
【第3類医薬品】ゼリア新薬工業 ヘパリーゼドリンクII 2 (50mL×10本) ヘパリーゼ 【送料無料】 【smtb-s】
【第3類医薬品】ヘパリーゼプラスII(60錠)【ヘパリーゼ】
第3位
『特に何もしない』
→82人
特に何もしない方も結構おられます。
アルコールを飲む前に「少量の脂肪」
「ウコン」「レバー」を取ることは
おすすめですので、ぜひ試してみてください。
飲み会中の対策(飲み方)
みんなが実施している
【二日酔い防止】
飲み会中の飲み方対策
※スマホ 薬 局で行ったアンケート調査結果です。
調査期間:2018年10月21日から2019年10月20日
n=254
みんなの『飲み方 対策』
![](https://i0.wp.com/xn--zck8ci9355b3j4b.net/wp-content/uploads/2019/06/5d281a9bee107098b27fa443864e0395.png?resize=300%2C37&ssl=1)
第1位
『ゆっくり飲む』
→148人
アルコールは食事を取りながら
ゆっくり
飲むと二日酔い防止につながります。
食べながら、話しながら
楽しく飲みましょう!!
第2位
『水、お茶を間で飲む』
→52人
アルコールを飲み間に
「水分」を取ることでアルコール
の悪影響を減らします。
洋酒では「チェイサー」
和酒では「和らぎ水」
と言われています。
私も水を飲むようにしています。
コレで
翌日もスッキリ!気持ちがいい!
![](https://i0.wp.com/xn--zck8ci9355b3j4b.net/wp-content/uploads/2019/04/9ff1341c41cb789de0bc043b848e4056.png?resize=147%2C149&ssl=1)
第3位
『ちゃんぽんしない』
→35人
ちゃんぽんは危険
アルコールの種類が変わると飲みやすくなり
ついつい飲んでしまいます。
できれば2種類までがベストです。
乾杯のビールとハイボール
◆煙草を吸うとニコチンやタールを解毒するために肝臓に負担がかかります。
◆タバコを吸うことでビタミンCを消費します。
アルコールの分解にもビタミンCが必要なので、アルコールの分解ができにくくなります。
結果的にアルコールが残り二日酔いなど不快な症状が発生します。
飲み会中の対策(食べ物)
みんなが実施している
【二日酔い防止】
飲み会中の飲み方対策
※スマホ 薬 局で行ったアンケート調査結果です。
調査期間:2018年10月21日から2019年10月20日
n=257
みんなの『食べ物 対策』
![](https://i0.wp.com/xn--zck8ci9355b3j4b.net/wp-content/uploads/2019/06/5d281a9bee107098b27fa443864e0395.png?resize=300%2C37&ssl=1)
第1位
『豆類を食べる』
枝豆、豆腐など
→190人
![](https://i0.wp.com/xn--zck8ci9355b3j4b.net/wp-content/uploads/2018/09/a97025cc5391858d9fe772ea9d4caa53.jpg?resize=228%2C221&ssl=1)
豆類に含まれる良質なタンパク質
は肝臓でのアルコール分解能力を
高めてくれます。
焼き魚、焼き鳥、だし巻き卵もおすすめです。
二日酔いになったら
二日酔いになったら、
二日酔いに効くツボを押して
リフレッシュ!
期門(きもん)
つらい二日酔いをすばやく解消するツボ。飲む前に刺激すれば、二日酔いや悪酔いの予防にも。
場所 両乳頭の真下と肋骨が交わるところ。
押し方 押すのは右の「期門」だけ。右の「期門」に両手の人さし指、中指、薬指、小指を重ねてあて、そのまま上体を倒して刺激します。 健理三針区(けんりさんしんく)
肝臓の働きを活性化し、アルコールの分解を促すツボ。外出先でも手軽に刺激できるのでぜひ覚えて。
場所 手のひらの中央、やや手首寄り。
押し方 親指で強く押しもむか、つまようじを7~10本ぐらい輪ゴムで束ねて、「健理三針区」がほんのり赤くなるまで軽くつつきます。両手とも行って。 監修/邱淑恵(キュー・スーエ)先生
中国健康コンサルタント。1949年台湾生まれ。中国台湾省栄民総医院鍼灸ハリセンターで中国ハリを学んだ後、来日。ツボ、ハリ、漢方を習得する。著書多数。
● ツボ道場 http://www.tubodojo.com/イラスト/堀川直子
沢井製薬株式会社ページより引用 https://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/tsubo/201212.html
もしくは、胃腸薬で改善しましょう。
おすすめは
第一三共ヘルスケアの
『第一三共胃腸薬グリーン錠」です。
第一三共胃腸薬グリーン錠
特 長
効能・効果
用法・用量
成分・作用
包装・価格
楽天市場で購入するなら
【第2類医薬品】第一三共胃腸薬 グリーン錠(90錠)【第一三共胃腸薬】
![](https://i0.wp.com/image.moshimo.com/af-img/0032/000000000620.gif?resize=468%2C60)
Amazonで購入するなら
![](https://i0.wp.com/image.moshimo.com/af-img/0068/000000004068.gif?resize=133%2C28)
![](https://i0.wp.com/image.moshimo.com/af-img/0671/000000024254.png?resize=224%2C150)
薬剤師のあなたへ
転職 迷っているなら
まずは無料で登録だけでも!
![](https://i0.wp.com/www18.a8.net/0.gif?resize=1%2C1&ssl=1)
コメントを残す