【薬剤師監修】コーヒーで二日酔いの頭痛を改善

【薬剤師監修】コーヒーで二日酔いの頭痛を改善

コーヒーで「二日酔いの頭痛」が改善するのは皆さんご存じですか?

なんで??コーヒーで??

と思われますよね!

実は、改善します。

それは

「二日酔いの頭痛」には

コーヒーが効きます。

コーヒーが効く二日酔い頭痛

アルコールを飲みすぎて

翌日 頭が痛ーーーい!

となることがありますよね。

この時に頭の中で、血管が拡張

して、ズキズキ頭痛が発生します。

この場合

コーヒーのカフェインが血管を収縮

させて、頭痛を止めます。

コーヒーが効かない頭痛

アルコールを飲んでいる間、飲んだ数時間後

の頭痛は、

アルコール」又はアルコールが分解された

アセトアルデヒド」による頭痛です。

これは、いくらコーヒーを飲んで

血管を収縮させても頭痛が改善しません。

コーヒーのカフェインで治る頭痛と

治らない頭痛があるので注意してください。

コーヒーで肝機能改善

九州大学医学研究院予防医学分野

古野純典教授の研究報告より

ビールを1日1本飲む人

コーヒーを1日3杯から4杯飲む人

肝機能検査値(γーGTP)が平均で

10倍低い。

※高い値だと肝臓の負担が大きい。

コーヒーを1日5杯以上飲むと

カフェイン過剰飲用による副作用

が出る可能性がありますので、

コーヒーは1日4杯までにしてください。

コーヒーで高血圧?

コーヒーを飲むと「カフェイン」の影響

で、血圧が一時的に高くなることがありますが

あくまでも「一時的」にです。

通常はコーヒー1杯で

上の血圧(収縮期血圧)が10mmhg上昇

しかし

1週間もすれば、身体も慣れて上がりにくく

なるます。

常にコーヒーをのんいる方は

問題がありません。

国立循環器病センターの情報を共有します。

コーヒー、茶、ココアはどうか

コーヒーや茶(ティー)、ココア(チョコレート)もいろいろな物質を含んでいます。これらはカフェインのほか、動脈硬化を予防すると考えられるポリフェノールも多く含んでいます。

循環器病の予防や治療に、コーヒー、茶、ココアなどがどう影響するかについて、ガイドラインにはあまり触れられていませんが、全体的にはコーヒー、茶、ココアとも、いくらか良い影響が期待できるようです<表3>。 ただし、これらの影響はたばこやアルコールほど明らかではないことを覚えておいてください。

表3 コーヒー、茶(ティー)、ココア(チョコレート)の生活習慣病や循環器への影響
表3:コーヒー、茶(ティー)、ココア(チョコレ ート)の生活習慣病や循環器への影響

1)コーヒーの場合

コーヒーを飲むと、血圧は一時的に少し上がります。これは主にカフェインが交感神経を刺激するためです<図8>。1杯で収縮期血圧は約10mmHg上昇し、その状態が続くのは通常1時間以内です。繰り返し摂取すると、身体に慣れ(耐性)が生じ、血圧の変化は小さくなります。

図8 健常者におけるカフェイン の血圧への急性効果

図8:健常者におけるカフェイン の血圧への急性効果
(Corti et al, Circulation 2002より)

コーヒーと高血圧の関係について、集団を対象とした研究(疫学研究)では、コーヒーを飲む人に「高血圧が多い」「いや、少ない」「関係なし」などの報告があり、はっきりしていません。

コーヒーを飲んでもらい、血圧への効果を調べた研究結果も、まちまちですが、いくつかの研究結果をまとめて解析(メタ解析)すると、平均1日5杯、8週間の摂取で、軽度ながら(収縮期2.4mmHg、拡張期1.2mmHg)血圧が上がることがわかりました。24時間血圧を調べた研究でも、軽度の血圧上昇が認められています。

コーヒーと循環器病との関係も明確ではありません。循環器病のうち虚血性心疾患との関係を調べた研究では、「リスクを高める」「関係なし」などの報告があり、はっきりしません。しかし最近、コーヒーの摂取量が多いほど、脳梗塞は少ないことが示されています<図9>。

図9 コーヒー摂取量と脳梗塞の関係

図9:コーヒー摂取量と脳梗塞の関係
(Larsson et al, Stroke 2009より)

コーヒーには数千種の成分が含まれており、クロロゲン酸などのポリフェノールが動脈硬化の抑制に働く可能性があります。

脂質代謝については、コーヒーがコレステロールを軽度上昇させることが報告されていますが、悪玉のLDLコレステロールの酸化を抑えることも認められています。

糖代謝については、コーヒー常飲者は糖尿病になりにくいことがわかっています。循環器病全体や全死亡率についても、コーヒーを飲む人はやや少ないようです。

コーヒーというと、何となく体に悪いような印象をお持ちかもしれませんが、少なくとも循環器病にはあまり害はなく、むしろよい影響が期待できるようです。

国立循環器病センターのページより引用 http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/general/pamph79.html#s4-1リンク


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ファーマシスト

こんにちは、薬局薬剤師です。 薬局の現場で得た生の情報を皆さんのお届けするためブログを書き始めました♬ 最近は心の悩みをお持ちのお客様が増えてきましたので、体の健康だけではなく心のサポートも必要とひしひしと感じ! 必死に心理カウンセラーの勉強を始め「上級心理カウンセラー」の資格を取りました。 水族館や海や山で癒されながら面白く役立つ情報を発信していきます。