食物繊維を取って便秘を改善 一般的に食物繊維を取れば便秘解消すると言われていますが、水に溶けにくい食物繊維を取ると逆に悪化して便秘になることもあります。 目次 水に溶けにくい食物繊維で便秘が悪化 食物繊維は2種類　不溶性…

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