鎮痛剤の選び方
本ブログの著者
国家資格：薬剤師＆上級心理カウンセラー真農正一とファーマシストです。
（薬剤師 業務経験歴２０年以上）
女性のための「鎮痛薬の選び方」
～飲み薬(内服薬)編～
誰でも簡単！ 質問に答えるだけで あなたの最適な「鎮痛薬」を選ぶことができます！
薬剤師＆上級心理カウンセラーのファーマシストが取得した資格です。
薬剤師免許証
上級心理カウンセラー認定書
鎮痛剤はなかなか、ドラッグストアで店員や薬剤師に相談するのは恥ずかしいと思います。
周りには他のお客さんがいますので…
そこで、自分自身のチェック（セルフチェック）で、最適なお薬（安心面と効果面）を選ぶことができる
ツールを開発しました。
是非、ご自身でチェックして最適なお薬を選んで、すっきりする日をお過ごしください。
これから3つの質問をします。３つの質問に答える（タッチする）だけで、あなたにピッタリな
鎮痛薬を提案いたします。
※医薬品を購入の際は、添付文書をご覧ください。
では、始めましょう！
生理痛薬の選び方はこちらをタッチ
片頭痛
片頭痛はズキンズキンとした痛みが長く続くのが特徴です
片頭痛は20～40歳代の女性に多くみられる頭痛で、強い痛みのせいで日常生活に支障をきたす人もいます。片頭痛の詳しいメカニズムは解明されていませんが、脳の血管が拡張し、その周囲の三叉神経が刺激されて生じると考えられています。血管の拡張に関連するとされているのが、セロトニンという神経伝達物質です。頭痛が起こる前兆としてキラキラした光が見える、こめかみから目のあたりにかけて痛む、心臓の鼓動に合わせてズキンズキンと痛む、またはガンガンする、光や音で悪化する、めまいや吐き気がするなどが片頭痛の特徴的な症状ですが、現れ方には個人差があります。片頭痛が起きる数日前や数時間前から、生あくび、イライラ、空腹感などの体調変化を感じる人もいます。
片頭痛を引き起こす要因としては、ストレスをはじめ、急激な気圧や気温の変化、騒音や人混み、睡眠不足や睡眠過多などが挙げられます。チョコレートやピーナッツなどの特定の食品が片頭痛のきっかけとなるといわれていますが、仕組みはよくわかっていません。アルコールは、血管を拡張させることで片頭痛を誘発すると推測されています。女性の場合は、卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌量が低下する排卵時のほか、月経（生理）の数日前から月経期にかけて起こることもあります。
▼関連記事：生理はまだ先なのに、お腹が張って頭痛もする。仕事がはかどらない
▼関連記事：生理痛が毎月ひどく、頭も痛くなる。仕事に行きたくない＜頭痛に関与する神経＞
第1枝の眼神経、第2枝の上顎神経、第3枝の下顎神経に分かれる「三叉神経」や、第1枝の眼神経から分かれた小脳テントに分布する「テント枝」が、頭痛の発生に関連している。
緊張型頭痛
緊張型頭痛は頭を締めつけられるような痛みが特徴です
片頭痛のズキンズキンとした強い痛みに対して、頭を締めつけられたような鈍い痛みがダラダラと続くのが緊張型頭痛です。「頭を鉢巻きでギューッと締めたように痛い」「ヘルメットをかぶったように痛い」「頭がずーんと重い」と表現する人もいます。緊張型頭痛は、デスクワークや運転などで同じ姿勢を長時間続けた場合に、こめかみの部分にある側頭筋（そくとうきん）や、首から肩に広がっている後頸筋（こうけいきん）や僧帽筋（そうぼうきん）などの痛みやこりによって起こると考えられています。また、ストレス、緊張、不安、うつ状態といった精神的な不調も、脳が痛みを敏感に感じる原因となっている可能性もあります。
緊張型頭痛を改善するには、心身のリラックスが基本です。同じ姿勢をとり続けるのを避けて首や肩がこらないように注意するほか、首や肩の冷えを防いで血流が悪化しないようにする、ぬるめのお風呂につかってストレスを解消するなどが効果的です。
＜頭痛に関わる主な筋肉＞
鎮痛薬の使いすぎによる頭痛
鎮痛薬の使いすぎが頭痛の原因になる場合もあります
ひどい頭痛に悩まされ、仕事や家事に影響が出る人は、「頭痛薬を飲めばとりあえずラクになるから」と習慣的に服薬し、市販の鎮痛薬や頭痛薬を手放せなくなっているケースがあります。また、薬が効かなくなっているのに同じ薬を飲み続ける、痛みはないのに安心するために飲むという人も多いようです。ところが、頭痛を治すために飲んでいる薬が、逆に頭痛をひどくする原因になる場合があります。鎮痛薬を日常的に飲み続けると、脳などの中枢神経が敏感になり、痛みを感じやすくなります。すると、頭痛が起きやすくなる上、薬が効きにくくなるという悪循環に陥ります。このような頭痛を、薬剤の使用過多による頭痛と呼びます。鎮痛薬を月に15日以上かつ3カ月以上服薬している人は、受診して医師の指導のもとで服薬してください。同時に、日常生活に潜んでいる頭痛の原因を軽減することに努めましょう。
花王ヘルスケアナビのページより引用 https://healthcare.kao.com/main_post/headachekiso/
緊張型頭痛には、
首や肩の冷えを防いで血流が悪化しないようにする、
ぬるめのお風呂につかってストレスを解消するなどが効果的です。
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一日の終わりに、お気に入りのアロマキャンドルを焚くように、アロマの香りでご褒美バスタイム。
おやすみ前に、贅沢な気分に浸る、４つの香り詰め合わせです。
湯の色： ファインピンク
（透明タイプ）可憐な花から濃厚な香りをただよわせるジャスミン。ふわりと華やかな気分になる香りです。
湯の色： イエローリーフ
（透明タイプ）やさしく甘いカモミールにアップルティーの香りをブレンド。気分ほぐれるリラックス感のある香りです。
湯の色： ハニーピンク
（透明タイプ）愛らしいローズにジャスミン、アイリスなど花々の香りをブレンド。心が幸せで満たされるような香りです。
ラベンダーの香り
湯の色： ナチュラルパープル
（透明タイプ）ラベンダー畑で深呼吸しているような、ナチュラルで気分やすらぐ香りです。
- 花王株式会社ページより 引用 https://www.kao.co.jp/bub/lineup/assort/
- https://www.kao.co.jp/bub/lineup/assort/
バブ ナイトアロマ(12錠)【バブ】
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蒸気温熱ピロー あずきのチカラ 首肩用 【アズキの力 アズキのチカラ 小豆のチカラ 小豆の力 アズキのちから 蒸気 疲れ 蒸気 首 肩 リラックス 小豆 アズキ エコ 節約 ほぐす】
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実際お薬を購入の際は、
お薬の説明書（添付文書）を付けていますので、ご確認をお願いします。
Ｑ１次の中で、あなたが当てはまるものがあれば「ボタンをタッチ」してください。
□１．15歳未満の女性
15歳未満の女性が使用できる「鎮痛剤」の成分は
「アセトアミノフェン」です。
「バファリンルナＪ」がおすすめです。
・アセトアミノフェンは胃が弱い方にも使える身体に優しい成分です。
・眠くなる成分が入っていません。
・7歳から使用できますので安心です。
・水なしで飲めるチュアブル錠
・フルーツ味で苦くありません。
ドラッグｗａｋｕｗａｋｕは送料が200円とお買い得です （通常は500円～600円ですので、送料込みで考える ドラッグｗａｋｕｗａｋｕが安いです）
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3個まとめてなら
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Ｑ２
次の中で、あなたが当てはまるものがあれば「ボタンをタッチ」してください。
1.妊娠、又は妊娠している可能性がある方
必ず、産科、産婦人科等に相談する。
このため、妊娠又は妊娠している可能性がある方は
インターネットやドラッグストアなどで
市販薬を買わないで、必ず産科、産婦人科の医師に相談をしてください。
□２．授乳中の方
授乳中の方は
薬剤師、産婦人科、内科の医師に相談をしてください。
□３．肝臓病、腎臓病、心臓病の方
肝臓病、腎臓病、心臓病の治療を受けている方は、
薬剤師、内科の医師に相談をしてください。
Ｑ3
次の中で、あなたが当てはまるものがあれば「ボタンをタッチ」してください。
□1.胃が弱い方におすすめの鎮痛剤
アセトアミノフェン配合の
胃への負担が少ない「鎮痛剤」です。
「タイレノール」がおすすめです。
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□2．眠くなるのが困る
（授業、仕事、試験がある方）方の鎮痛剤
「ロキソニン」
医療用のロキソニン錠と同じ成分、
同じ量の薬が配合されています。
【第1類医薬品】ロキソニンS(セルフメディケーション税制対象)(12錠)【ichino11】【ロキソニン】
【第1類医薬品】【メール便対応!!送料無料!!】 ロキソニンS 12錠×3個セット!! 第一三共薬剤師の確認後の発送となります。何卒ご了承ください。 【hl_mdc1216_loxonin】※セルフメディケーション税制対象商品
（イブプロフェン）眠くなる成分が入っていない「鎮痛剤」
「リングルアイビー２００」
◆痛みに効く
イブプロフェンが最大量200ｍｇ配合
◆カプセルなので、錠剤よりも早く溶けて早く痛みを抑えます！
カプセルが飲めるのなら、薬剤師としてこれが一番お勧めです。
【第(2)類医薬品】リングルアイビー200 24CP[痛み止め]
【第(2)類医薬品】リングルアイビー200 36CP[痛み止め]
カプセルが苦手な方はこちらをお勧めしています！
「イブ」
◆痛みに効く
イブプロフェンが１５０ｍｇ配合
【第(2)類医薬品】エスエス製薬 イブ (40錠) イブプロフェン製剤 痛み・熱 【セルフメディケーション税制対象商品】 ツルハドラッグ
□３．痛みとイライラ症状を抑える
「ロキソニンＳプレミアム」
◆痛みに効く
ロキソプロフェンナトリウムが最大量68.1ｍｇ配合
医療用のロキソニン錠と同じ成分、
同じ量の薬が配合されています。
◆胃を保護する
メタケイ酸アルミン酸マグネシウム100ｍｇ配合
だから、胃が弱い方にも安心です。
◆イライラを抑える鎮静薬の
アリルイソプロピルアセチル尿素６０ｍｇ配合
※アリルイソプロピルアセチル尿素が含まれますので、イライラの症状も抑えますが、
人によっては眠気が出ます。
【第1類医薬品】【メール便！送料無料】【3個セット】【第一三共】ロキソニンSプレミアム 24錠薬剤師の確認後の発送となります。何卒ご了承ください。※セルフメディケーション税制対象商品
「イブＡ錠 ＥＸ」
◆痛みに効く
イブプロフェンが最大量200ｍｇ配合
◆イライラを抑える鎮静薬の
アリルイソプロピルアセチル尿素６０ｍｇ配合
※アリルイソプロピルアセチル尿素が含まれますので、イライラの症状も抑えますが、
人によっては眠気が出ます。
【第(2)類医薬品】エスエス製薬 イブA錠EX (40錠) つらい生理痛 頭痛 【セルフメディケーション税制対象商品】 ツルハドラッグ
イブＡ錠ＥＸ
効能・効果
●月経痛（生理痛）・頭痛・歯痛・咽喉痛・関節痛・筋肉痛・神経痛・腰痛・肩こり痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・耳痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛
●悪寒・発熱時の解熱製品特長
- 特長1
- つらい生理痛に、すぐれた効果を発揮
- 特長2
- のみやすい小粒の錠剤
エスエス製薬ページより引用 https://www.ssp.co.jp/product/all/eveaex/
□4．痛みを速く抑える
「ロキソニンＳプレミアム」
◆痛みに効く
ロキソプロフェンナトリウムが最大量68.1ｍｇ配合
医療用のロキソニン錠と同じ成分、
同じ量の薬が配合されています。
◆胃を保護する
メタケイ酸アルミン酸マグネシウム100ｍｇ配合
だから、胃が弱い方にも安心です。
◆イライラを抑える鎮静薬の
アリルイソプロピルアセチル尿素６０ｍｇ配合
※アリルイソプロピルアセチル尿素が含まれますので、イライラの症状も抑えますが、
人によっては眠気が出ます。
【第1類医薬品】【メール便！送料無料】【3個セット】【第一三共】ロキソニンSプレミアム 24錠薬剤師の確認後の発送となります。何卒ご了承ください。※セルフメディケーション税制対象商品
「イブクイック頭痛薬DX]
商品名に頭痛薬と記載されていますが、
実は「肩こり・腰痛」に速くよく効きます。
◆痛みに効く
イブプロフェンが最大量200ｍｇ配合
◆イブプロフェンの吸収を助ける
酸化マグネシウム１００ｍｇ配合
◆血管を広げて、
イブプロフェンの鎮痛効果を高める無水カフェイン80mg配合
◆イライラを抑える鎮静薬の
アリルイソプロピルアセチル尿素６０ｍｇ配合
※アリルイソプロピルアセチル尿素が含まれますので、イライラの症状も抑えますが、
人によっては眠気が出ます。
【メール便可】【第(2)類医薬品】イブクイック頭痛薬DX 40錠【4987300058824】【セルフメディケーション税控除対象】
【第(2)類医薬品】【メール便送料無料！3個セット！】【エスエス】イブクイック頭痛薬DX 40錠×3個＜青パッケージ＞※セルフメディケーション税制対象商品
イブクイック頭痛薬DX
効能・効果
• 頭痛・肩こり痛・歯痛・月経痛（生理痛）・咽喉痛・関節痛・筋肉痛・神経痛・腰痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・耳痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛
• 悪寒・発熱時の解熱
製品特長
- 特長1
- 速く効く：独自の技術が速い溶出を実現
- 特長2
- よく効く：イブプロフェン1回量200mgに効果を高める成分を配合
- 特長3
- 胃を守る：胃腸薬成分（制酸剤）の酸化マグネシウムを配合
エスエス製薬ページより引用 https://www.ssp.co.jp/product/all/eveqdx/
【メール便可】【第(2)類医薬品】イブクイック頭痛薬DX 40錠【4987300058824】【セルフメディケーション税控除対象】
【第(2)類医薬品】【メール便送料無料！3個セット！】【エスエス】イブクイック頭痛薬DX 40錠×3個＜青パッケージ＞※セルフメディケーション税制対象商品
□5．鎮痛剤以外の方法で緩和する
ツボを刺激するほか、
ホットパックや蒸しタオルなどで
温めるのも効果的です。緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉の緊張をほぐすことがポイント。
一方、片頭痛の場合は、痛みが起きているときは、頭や首周りはあまりさわらずに、頭から離れた場所のツボを温めてみましょう。緊張型頭痛の場合
緊張型頭痛による、後頭部や側頭部の痛みに効果的なツボです。
頭・首・肩
百会（ひゃくえ）
頭頂部。両耳と鼻の延長線が交わるところ。
体の中心に向かって垂直に押します頭痛、肩こり、眼精疲労、自律神経を整えるなど風池（ふうち）
耳の後ろの骨と、後頭部のくぼみの中間
頭痛、肩や首のこり、鼻づまり、のぼせなど天柱（てんちゅう）
首の骨の両側にある太い筋肉の外側のくぼみ
頭痛、眼精疲労、顔のむくみなど完骨（かんこつ）
耳の後ろにある骨の膨らみ（乳様突起）の下の後ろ側にあるツボ
頭痛、首のこり、顔のむくみ、めまいなど肩井（けんせい）
首と肩先の真ん中にあって、肩の筋肉の中心にあるツボ
頭痛、肩こりなど顔
太陽（たいよう）
目と眉、それぞれの端の中間点から指2本分外側にあるくぼみ
頭痛、眼精疲労など頷厭（がんえん）
髪の生え際に指をあて、口を開け閉めしたときに動きを感じられるところ
頭痛、眼精疲労、耳鳴りなど印堂（いんどう）
眉間の真ん中にあるツボ
頭痛、鼻炎や眼精疲労、不眠など片頭痛の場合
片頭痛による、側頭部や前頭部、頭頂部の痛みに効果的なツボです。
腕・手
手三里（てさんり）
ひじを曲げたときにできる横ジワから
手首に向かって指3本分のところにあるツボ肩こり、寝違いなど合谷（ごうこく）
人差し指と親指の骨が合流する部分から、少し人差し指側。「万能のツボ」と言われる
頭痛・生理痛・歯痛・肩こりなど足
崑崙（こんろん）
くるぶしの外側とアキレス腱の間にあるくぼみ
頭痛、めまい、吐き気、腰痛、足のむくみなど足臨泣（あしりんきゅう）
小指と薬指の骨が合流するあたり
頭痛、首や肩のこり、月経不順など
ツボって何？ 東洋医学では、「気」と「血」が体の巡りを担っていると考えられており、その流れを「経絡（けいらく）」と呼びます。いわゆるツボとは、経絡の上にある重要なポイントのことで、東洋医学では「経穴（けいけつ）」といいます。経絡（ツボ）を刺激することで、体の調子を整えることができるとされています。
最近、NIH（米国 国立衛生研究所）が、鍼灸療法の各種の病気に対する効果とその科学的根拠、西洋医学の代替治療としての効果について、有効であるとの見解を発表しました。監修：鍼灸治療院東洋の森
足立 美穂先生エスエス製薬ページより引用 https://www.ssp.co.jp/eve/headache/selfcare/tsubo.html
予防する
頭痛を記録する
頭痛の症状は個人差が大きいため、まずは自分の頭痛についてじっくり観察しましょう。日記のように、どんなときに、どのような痛みが起き、痛みはどれくらい続いたかなど、頭痛の様子を書きとめておくと、対策がとりやすくなります。
たとえば片頭痛持ちだと思っていても、時々、緊張型の頭痛が起きていたり、ちょっとした生活習慣が頭痛のきっかけになっていたなんてことも。
専用の頭痛ノートを作成するもよし、普段使っている手帳を利用するもよし。頭痛が起きたら忘れずに記録する習慣をつけましょう。記録する内容（例）
- ・頭痛が起きた日付、時間帯、痛みがつづいた時間
- ・頭痛の症状（脈打つ痛み・重い痛みなど）
- ・頭痛以外の症状（肩や首のこり、吐き気など）
- ・頭痛の前に感じた症状（チカチカなど）
- ・薬を服用したかどうか
- ・生理があった期間
首周りの体操
毎日、数分間、腕や肩を回す運動を心がけましょう。
首の後ろの筋肉をほぐすことで、片頭痛を起きにくくすることが期待できます（予防）。また、運動不足やストレスなどで凝り固まった筋肉をほぐすことで、緊張型頭痛の軽減にも役立ちます（緩和）。
腕や肩を回して、ストレスや疲れでかたくなりがちな、首周りの筋肉をほぐしましょう。こんなときは体操はNG
- ・片頭痛の発生時
- ・激しい頭痛がある
- ・発熱を伴う頭痛がある
ストレスをためない
片頭痛がある人の約75％に、頭痛を引き起こす何らかのきっかけがあるといわれています。
その中でもストレスは頭痛の引き金になることが多く、片頭痛のある人の約60％はストレスがあるときに、約25％はストレスから解放されたときに頭痛が起きると感じているという調査結果があります。
また緊張型頭痛もストレスや疲労によって引き起こされることがあります。忙しい1日の終わりには、入浴やアロマテラピーなどでリラックスする時間をつくるなど、自分にあったストレス解消法を見つけ、頭痛を予防しましょう。片頭痛を予防する食べ物
マグネシウムやビタミンB2には、片頭痛を予防する効果があるといわれています。食事やサプリメントで摂るといいでしょう。
- マグネシウムやビタミンB2が豊富な食材
- 大豆、豆腐、ひじき・ワカメなどの海藻類
避けた方がいい食べ物は？
アルコール、赤ワイン、チョコレート、チーズ、ピーナッツ、豚肉、人工甘味料などは、片頭痛を引き起こすといわれることがありますが、人によって片頭痛を引き起こすきっかけや、その強さは異なります。アルコール以外の食べ物で頭痛が起きることは少ないともいわれているため、あまり神経質にならないようにしましょう。
なお群発頭痛の場合、発作が続いている時期は、飲酒や喫煙は避けましょう。エスエス製薬ページより引用 https://www.ssp.co.jp/eve/headache/selfcare/
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