コーヒーで脂肪燃焼とは
コーヒー・紅茶・緑茶でダイエット 脂肪が燃える飲み方
コーヒーで本当に 脂肪が燃えるんですか？
脂肪が燃焼すると言われています！コーヒーだけではなく、紅茶や緑茶でも
私も いつも コーヒーは4杯～5杯飲んでいます。
□コーヒーの脂肪を燃やす成分
コーヒーは肝臓の働きを改善し、脂肪が燃えます。（脂肪の代謝）
また、コーヒーに含まれるコーヒーポリフェノール「クロロゲン酸」が体脂肪を減らす効果があると言われています。
ただし、寝る2時間前までに飲んでください。（カフェインの目覚まし効果で寝つきが悪くなります。）
□脂肪が燃えるコーヒーに飲み方
①脂肪を燃やすためにコーヒーを飲むには、1日3杯～5杯飲むようにしましょう。（個人差はあります）
※但し6杯以上になると胃の痛み、下痢、不眠、ふあふあ感が出てくるので注意してください（個人差はあります）
②ダイエット目的でコーヒーを飲む場合は、ミルクや砂糖を入れないようにしましょう。
③食後にコーヒーを飲むようにしましょう。
※食後にコーヒーがあることで、おかずやご飯をあと1口分残す勇気が出てきます。
④コーヒーにシナモンをプラスすることで血流がさらにアップして、効果抜群！
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