1人で できる よく効く手のツボ イライラ解消！
些細なことでもつい”イラっと”してしまうあなた！最近 ちょっと ”イライラ”して落ち着かないあなたにぴったりの”よく効く”ツボを紹介します。
薬剤師＆心理カウンセラーをしていると”イライラ”が日々溜まってきます。
私は、音楽、運動、マインドフルネス、東洋医学（漢方）セルフツボ押しでストレスを解消しています。
今回は1人で 超簡単にできるツボを1つお伝えさせていただきます。
手のツボですので、いつでもどこでも気軽にできますので、ぜひ試してみてください。
手のツボ 神門
ちょっと ”イライラ”して落ち着かないあなたに、ぴったりの”よく効くツボ”は神門です。
人間の精神、心とつながっている”神門”というツボへの刺激をおすすめしています。
神門は”しんもん”と読みます。
神門は精神状態、特にイライラ（怒りの感情）をコントロールする働きがありますので、私はよく、ここを刺激して怒りを鎮めてリラックスしています。
神門の位置
神門の位置
手首の曲がりジワを小指側へなでてゆき、骨の出っぱりの手前で指が止まるところが”神門”です。
手のツボ 神門 見つけ方（動画）
手のツボ 神門（ツボ）の押し方
反対の手の親指を”神門”押し当てて、
親指を押して時計回りにまわします。
3秒くらいかけてゆっくり、押して時計回りにまわします。これを3セットを両手でします。
ツボの押し回し
通常 ”ツボの押し回し”は親指で押してから時計回りに回します。
”排泄を促すツボ”、”反射区”は反時計回りに回します。
・ツボ刺激：
親指で反時計回り押し回す 3秒間×3回×3セット
イライラに効く漢方薬の情報
最後まで読んで頂き、本当にありがとうございます。
少しでも、あなたのお役に立てるとうれしいです。
今後ともよろしくお願いします。
スマホ 薬 局 （薬剤師：真農）
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