ポッコリお腹の原因を舌で判断
今回は薬剤師 ファーマシストが お腹ポッコリに原因を 「舌」の状態から解説をしていきます。
（中国伝統医学の見方に基づいて解説）
中国の医学（中医学）では舌の状態が体の中の状態を表すと言われています。
例えば
・身体が冷えていると舌は白っぽくなります（雪のように白い）
・食べすぎ、飲みすぎをしていると舌の上の苔が厚くなってきます。
→だから舌の状態を見ていると身体の変化が分かり、それに合ったダイエット法が分かります。
舌を見るタイミング
舌を見るタイミングは朝起きてすぐ（歯磨き前、何も飲んだり食べたりする前がベスト）
③ストレスタイプ
ストレスタイプ
舌の裏側の静脈（血管）が浮き出て見える
□ 舌の特徴
□ 身体的な特徴
◆ お腹が良く張る
◆ おならが良く出る
◆ 緊張やストレスなどに弱い
→ストレスで身体の働きが鈍る。血流や代謝が悪くなり、お腹がポッコリになります。
□ おすすめの食材
エネルギーを全身に回すため、血流を改善する食材がおすすめです。
また、香りのいい ストレス解消になる食材もおすすめです。
◆たまねぎ、しそ、酢
クックパッド 「たまねぎのレシピ」 ↓↓↓
https://cookpad.com/category/1333
クックパッド 「しそのレシピ」 ↓↓↓
https://cookpad.com/search/%E3%82%B7%E3%82%BD
クックパッド 「酢のレシピ」 ↓↓↓
https://cookpad.com/category/1741
◆避けたい食べ物
このタイプはストレスで胃腸の動きが鈍くなっていますので、過剰にトクホなどの不溶性食物繊維を取るとかえって
便秘になることがありますので、注意をしてください。
不溶性食物繊維が多い食べ物
インゲン豆、おから、くり、小豆…
□ 漢方薬
加味逍遥散、四逆散がおすすめです。
詳細はお近くの薬局、ドラッグストアで薬剤師に相談をしてみてください。
もちろん、スマホ 薬♡局 薬剤師にも相談できます。
□ その他
◆運動
こまめな運動 1日10,000歩以上歩きましょう。
ウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。
◆睡眠
7時間睡眠を確保しましょう。
もちろん、寝る前の夜食やおやつは厳禁です。
①基礎代謝が落ちていタイプ（舌が白いタイプ）の解説はこちらへ
②食べすぎタイプ
④むくみタイプ
産後イライラ（ストレスが多い）ママの産後ダイエットはこちら
