ポッコリお腹の原因を 舌で判断(漢方式)⁉ ②食べすぎタイプ 薬剤師が解説

ポッコリお腹 舌で判断

今回は 薬剤師 ファーマシストが お腹ポッコリに原因を 「舌」の状態から解説をしていきます。

(中国伝統医学の見方に基づいて解説)

中国の医学(中医学)では舌の状態が体の中の状態を表すと言われています。
例えば
・身体が冷えていると舌は白っぽくなります(雪のように白い)
・食べすぎ、飲みすぎをしていると舌の上の苔が厚くなってきます。

→だから舌の状態を見ていると身体の変化が分かり、それに合ったダイエット法が分かります。

舌を見るタイミング
舌を見るタイミングは朝起きてすぐ(歯磨き前、何も飲んだり食べたりする前がベスト)

食べすぎタイプ

ぴよちゃん
舌でポッコリお腹の原因が本当にわかるんですか?

ファーマシスト
分かりますよ! では、解説します!

ファーマシスト
舌がこんな人は、食べすぎタイプ

 

 

食べすぎタイプ
舌の上に分厚い舌苔が乗っているの特徴です。

黄色のものが着くときもあります。

□ 舌の特徴


□ 身体的な特徴

◆ 食べるが早く、ドカ食い
◆ くさいおならやげっぷが出る
◆ 下痢や便秘など腸の状態が悪い

→食べ過ぎているのでお腹がポッコリになります。

□ おすすめの食材

腹八分目までにして野菜中心の食生活に改善を!

◆ニンジン、ジャガイモ、サツマイモ、キャベツなどとにかく野菜

クックパッド 「カボチャのレシピ」 ↓↓↓

https://cookpad.com/category/530

クックパッド 「ニンジンのレシピ」 ↓↓↓

https://cookpad.com/category/521

クックパッド 「ジャガイモのレシピ」 ↓↓↓

https://cookpad.com/search/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%20%E7%B0%A1%E5%8D%98

クックパッド 「キャベツのレシピ」↓↓↓

https://cookpad.com/search/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84

避けたい食べ方

早食い、ドカ食い、脂っこいものや甘いものや味付けが濃いものは避けましょう。

 その他

◆運動

こまめな運動 1日10,000歩以上歩きましょう。

ウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。

 

◆睡眠

生活の不安定がドカ食いを加速させますので、必ずいつも同じ時間に寝て

7時間睡眠を確保しましょう。

もちろん、寝る前の夜食やおやつは厳禁です。

◆早食いの防止方法

①食事の温度(65℃くらい)

→冷たい、少し温かい食事よりも「フーフー」して食べる食事の方がゆっくり食べます。

②食器の数を増やす

→品数を増やすことで、ゆっくり食べます。

③バラード曲を流す

→アップテンポな曲よりもゆっくりとしたバラードを流すことでゆっくり食べます。

④誰かと一緒に食べる

→誰かと一緒に食べることで、話しながら食べます。結果的にゆっくり食べることになります。

 

※早食いは肥満のもとになりますので「ぜひ 治しましょう!」

 

 

①基礎代謝が落ちていタイプ(舌が白いタイプ)の解説はこちらへ

ポッコリお腹の原因を舌で判断(漢方式)!? ① 基礎代謝が落ちているタイプ 薬剤師解説

2018年10月8日

③ストレスタイプ

ポッコリお腹の原因を舌で判断(漢方式)!? ③ストレスタイプ 薬剤師が解説

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④むくみタイプ

ポッコリお腹の原因を舌で判断(漢方式)!? ④むくみタイプ 薬剤師が解説

2018年10月9日

 

 

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ファーマシスト

こんにちは、薬局薬剤師です。 薬局の現場で得た生の情報を皆さんのお届けするためブログを書き始めました♬ 最近は心の悩みをお持ちのお客様が増えてきましたので、体の健康だけではなく心のサポートも必要とひしひしと感じ! 必死に心理カウンセラーの勉強を始め「上級心理カウンセラー」の資格を取りました。 水族館や海や山で癒されながら面白く役立つ情報を発信していきます。