【超簡単!】1人で できる よく効く手のツボ むくみ解消!【合谷】

1人で できる 効く手のツボ むくみ解消!【合谷】

立ちっぱなしの仕事や座りっぱなしの仕事で1日中同じ姿勢でいると、血行が悪くなりむくみが出てきてしまいます。下半身にむくみが出ることが多いですが、顔にむくみが出てくると大変です。

特に、デート前などに気になるむくみ、水分代謝を活性化させて すっきりお顔に!

薬剤師&心理カウンセラーでずっと座っていると”むくみ”が出てきます。特に下半身に水分が溜まってきます。

 

私は、運動、東洋医学(漢方)セルフツボ押しでむくみを解消しています。

今回は1人で 超簡単にできるツボを1つお伝えさせていただきます。

手のツボですので、いつでもどこでも気軽にできますので、ぜひ試してみてください。

手のツボ 合谷

水分代謝が落ちて、むくみが出ている時におすすめなのが、”合谷”です。

合谷は”ごうこく”と読みます。

合谷は水分代謝促進や血行促進などの効果があります。

【私のおすすめ】

朝一番に刺激すると、1日のむくみが軽減されます。

 

合谷の位置

赤丸の位置が合谷です。

合谷の位置

親指と人差し指の間の骨 そこから人差し指側のへこみが”合谷”です。 

 

手のツボ 合谷 見つけ方(動画)

せんねん灸 合谷 のツボを紹介

手のツボ 合谷(ツボ)の押し方

ツボの刺激の仕方は、親指で時計回りに押しながら回します。

3秒間を3回を3セット実施してください。

・ツボ刺激:

親指で時計回り押し回す 3秒間×3回×3セット

むくみを改善する食べ物!

むくみを改善するには”ウリ科”の野菜を取って水分代謝を改善してください。

【私のおすすめ】

きゅうり毎日食べると、むくみが軽減されます。

夏には、スイカをおすすめしています♪

私のお気に入り  きゅうりレシピ(クックパッドより)

すだち香るやみつききゅうり

胡瓜大量消費!すだち香るやみつききゅうり
材料
きゅうり
3本
すだち
2〜3個
★醤油
大さじ1
★砂糖
大さじ1
★だしの素
小さじ1

作り方

1

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きゅうりは塩もみして洗い、スライサーでスライスします。

2

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すだちはよく洗って、ヘタの部分を切ります。

3

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真ん中で切ります。
取れるタネを取ります。

4

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すだちを軽く絞ります。(切った時に果汁が流れてしまうと勿体無いので)あまりきつく絞るとパサパサになるので注意です!

5

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絞ると取れなかったタネも取れます。タネは取り除きます。

6

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絞ったすだち果汁に★の調味料を入れてよく混ぜます。

7

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すだちの皮をみじん切りにします。

8

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ナイロン袋にきゅうりとすだちの皮を入れ、混ぜ合わせた調味料を入れて味が染み込む様に揉みます。

9

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しっかり揉んで下さいね。味が染み込んだら冷蔵庫で冷やします。

10

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器に盛って召し上がれ♫あっさりサッパリでやみつき!クセになる味です!子達大絶賛♫
次の日も美味しいですよ(^-^)

合谷以外 むくみに効く漢方

むくみを解消するスマホ薬局の記事を紹介します。

スマホ薬局 むくみ改善の漢方薬を紹介

 


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ファーマシスト

こんにちは、薬局薬剤師です。 薬局の現場で得た生の情報を皆さんのお届けするためブログを書き始めました♬ 最近は心の悩みをお持ちのお客様が増えてきましたので、体の健康だけではなく心のサポートも必要とひしひしと感じ! 必死に心理カウンセラーの勉強を始め「上級心理カウンセラー」の資格を取りました。 水族館や海や山で癒されながら面白く役立つ情報を発信していきます。