青汁まずいケールの青汁
あなたも 本当は
青汁の中でもケールの100パーセント青汁は、まずくて飲めません。
ケールの青汁
今日は罰ゲームに使われがちな？ ケール青汁について解説します。
ケールの苦みが前面に出てしまい
思わず！まずい…になってしまいます。
ケールは乾燥や寒さそして害虫に強くなる為
苦味を出して敵と戦ってくれています。
だから、生命力が人間が飲むのと元気になるのですが…
→私には無理です。ほんと罰ゲームにしか思えません。
そこで、美味しく飲めるケールの青汁を探しました。
もしも、あなたが きな粉や豆乳が好きならバッチリです！
食べているときな粉の味がしてわらび餅を飲んでいる？食べているような感覚になりました。
おすすめなのは
→伊藤園 豆乳でまろやか 毎日 １杯の青汁黒糖入
女性にとって嬉しい成分
ビタミンＤ
ビタミンＤは、カルシウムの吸収を助けてくれますので、骨を強くしてくれて、骨粗鬆症予防にも安心 女性の強い味方です。
ビタミンＤが欠乏すると
→骨が軟化して骨折のリスクが上がります。⤴⤴
ビタミンＤを多く含む食べ物 ベスト５
１位：あん肝（これはあまり食べないですね）
２位：しらす干し
３位：いわし
４位：にしん
５位：すじこ
これは血流を良くして体の中の不要なものや老廃物を体外に出すのを助けてくれる働きがあります。
→いわゆるデトックス効果です。
体の脂肪や細胞の酸化防いでくれます。
→アンチエイジング効果
私が良く食べるものとしては、アーモンドです。ビタミンEはアーモンドにも多く含まれます。
ビタミンＥを多く含む食べ物 ベスト５
１位：煎茶
２位：ヒマワリ油
３位：アーモンド
４位：トウモロコシ
５位：小麦胚芽
耳寄り情報！
ビタミンＥは油と一緒に取ると吸収効果がアップします。
しかしながら、油ですので高カロリーです。カロリーに注意しながら効率的に取ってください。
植物油のヒマワリ油やサフラワー油はリノール酸（多価不飽和脂肪酸）が多く、せっかく取ったビタミンＥを消費してしまい、ビタミンＥの効果が発揮されずに終わってしまいます。
また、過剰に取ったリノール酸はアレルギーの原因物質（プロスタグランジン、ロイコトリエンなど）になります。…
オレイン酸が多いオリーブ油（エクストラバージンオイル）や菜種油がおすすめです。
実際 私も飲んでみたのです。
まずい青汁動画
