舌診とは　（内臓機能が低下している舌）

本ブログの著者

国家資格：薬剤師＆上級心理カウンセラー真農正一とファーマシストです。

（薬剤師　業務経験歴２０年以上）

薬剤師　ファーマシストが　体調の原因を　「舌」の状態から解説をしていきます。

（中国伝統医学の見方に基づいて解説）

中国の医学（中医学）では舌の状態が体の中の状態を表すと言われています。
例えば
・身体が冷えていると舌は白っぽくなります（雪のように白い）
・食べすぎ、飲みすぎをしていると舌の上の苔が厚くなってきます。

→だから舌の状態を見ていると身体の変化が分かり、それに合ったダイエット法が分かります。

舌を見るタイミング
舌を見るタイミングは朝起きてすぐ（歯磨き前、何も飲んだり食べたりする前がベスト）

⑤内臓機能低下タイプ

舌で体調の原因が本当にわかるんですか？

分かりますよ！　では、解説します！

舌がこんな人は、内臓機能の低下タイプ

食べすぎタイプ

べったり湿気のある分厚い舌苔がついている

舌全体が腫れっぽく白い

□舌の特徴

□身体的な特徴

◆トイレが近い（頻尿）

◆元気がない、風邪を引きやすい

◆寒がり

◆身体を触ると常に冷えている

□おすすめの食材

◆しょうが

◆にら、ねぎ

◆まぐり

桜海老と生姜の炊き込みご飯

香ばしい桜海老と生姜の香りが良い炊き込みご飯です。

材料（2合分）

米　　2合

桜海老（乾燥）　　３０ｇ

生姜（大）　　１片

ごま　大さじ１

出汁

調味料とお出汁をたしてお米2合分の水量

酒　　大さじ２

醤油　　大さじ１

塩　　少々

三つ葉や小葱（あれば）　お好みで

1　桜海老はフライパンで乾煎りします。

生姜は千切りにします。

2　炊飯器にごま以外の材料を入れて炊きます。

*調味料を先に入れてからお米の分の出汁を入れて下さい。

3　余裕があれば浸水させてから炊くと◎

4　炊きあがったらごまを加えて混ぜ合わせて蒸らせば完成です。

5　お好みで三つ葉や小葱を添えて。

クックパッドより引用　https://cookpad.com/recipe/4279386

https://cookpad.com/recipe/4279386

ダイエット・デトックスに＊スウィッチェル

海外で大人気のスウィッチェルが家で手軽に楽しめます♪美容、デトックス、ダイエットに効果があるそうです。夏にピッタリ♡♡

材料（1㍑分）

リンゴ酢(アップルサイダービネガー)　　大さじ4

生姜(すりおろした物や生姜チューブ)　　小さじ2

蜂蜜またはメープルシロップ　　大さじ2

水か炭酸水　　1㍑

レモン　　お好みで適量

1

生姜はすりおろします。スジが多くて飲みにくい場合は絞り汁でも良いと思います。生姜が無い場合は生姜チューブでも。

2

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生姜のすりおろし方や保存方法です。

3

リンゴ酢、生姜、蜂蜜を合せて混ぜます。お好みで分量は増やしたり減らしたりしてお好みの味を作って下さいね

4

ピッチャーや水筒に合わせたリンゴ酢を入れて水か炭酸水を注ぎ合わせます。炭酸水の場合は密封する水筒には入れないで下さいね。

5　炭酸水に蜂蜜りんご酢を入れると泡がかなり出るので必ず先に蜂蜜りんご酢を入れて炭酸水をゆっくり注いで混ぜ合わせて下さいね。

6　炭酸水を入れると泡が出るので、大き目の余裕がある容器で作る様にして下さい。

7

飲む時は氷をたっぷり入れてお好みでレモンを入れると美味しく飲めますよ♪お好みでライムやブルーベリーなどを入れても♡

8　ピッチャーや水筒に入れた分は冷蔵庫に入れて冷して飲んで下さい。

9　リンゴ酢、蜂蜜、生姜は私が美味しいと思う分量なので自分でお好みの飲みやすい分量に増やしたり減らしたりして下さいね。

10　私はレモン炭酸水で作っています。普通の水や炭酸水の場合レモン汁を入れるとさらに美味しく飲みやすくなると思います。

11　手軽に飲むために生姜はすりおろしています。薄切りにして全ての材料と一緒に半日〜１日漬けてから飲んでもいいですよ。

12　1㍑の炭酸水を使用しているので1㍑で作っています。作りたい分量で作って下さいね。

コツ・ポイント

今、海外で人気のスウィッチェルは、アップルサイダービネガー（りんご酢）と蜂蜜と生姜を使った栄養ドリンクで、デトックスやダイエット・冷え性改善・風邪予防・アンチエイジングなど色々な効果があるそうです♪

クックパッドより引用　https://cookpad.com/recipe/3898977

https://cookpad.com/recipe/3898977