ポッコリお腹の原因を舌で判断

今回は薬剤師　ファーマシストが　お腹ポッコリに原因を　「舌」の状態から解説をしていきます。

（中国伝統医学の見方に基づいて解説）

中国の医学（中医学）では舌の状態が体の中の状態を表すと言われています。
例えば
・身体が冷えていると舌は白っぽくなります（雪のように白い）
・食べすぎ、飲みすぎをしていると舌の上の苔が厚くなってきます。

→だから舌の状態を見ていると身体の変化が分かり、それに合ったダイエット法が分かります。

舌を見るタイミング
舌を見るタイミングは朝起きてすぐ（歯磨き前、何も飲んだり食べたりする前がベスト）

③ストレスタイプ

 

 

ストレスタイプ

舌の裏側の静脈（血管）が浮き出て見える

□　舌の特徴

□　身体的な特徴

◆　お腹が良く張る
◆　おならが良く出る
◆　緊張やストレスなどに弱い

→ストレスで身体の働きが鈍る。血流や代謝が悪くなり、お腹がポッコリになります。

□　おすすめの食材

エネルギーを全身に回すため、血流を改善する食材がおすすめです。

また、香りのいい　ストレス解消になる食材もおすすめです。

◆たまねぎ、しそ、酢

クックパッド　「たまねぎのレシピ」　↓↓↓

https://cookpad.com/category/1333

クックパッド　「しそのレシピ」　↓↓↓

https://cookpad.com/search/%E3%82%B7%E3%82%BD

クックパッド　「酢のレシピ」　↓↓↓

https://cookpad.com/category/1741

◆避けたい食べ物

このタイプはストレスで胃腸の動きが鈍くなっていますので、過剰にトクホなどの不溶性食物繊維を取るとかえって

便秘になることがありますので、注意をしてください。

不溶性食物繊維が多い食べ物

インゲン豆、おから、くり、小豆…

□　漢方薬

加味逍遥散、四逆散がおすすめです。

詳細はお近くの薬局、ドラッグストアで薬剤師に相談をしてみてください。

もちろん、スマホ　薬♡局　薬剤師にも相談できます。

□　その他

◆運動

こまめな運動　1日10,000歩以上歩きましょう。

ウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。

 

◆睡眠

7時間睡眠を確保しましょう。

もちろん、寝る前の夜食やおやつは厳禁です。

 

①基礎代謝が落ちていタイプ（舌が白いタイプ）の解説はこちらへ

②食べすぎタイプ

④むくみタイプ

産後イライラ（ストレスが多い）ママの産後ダイエットはこちら