ポッコリお腹　舌で判断

薬剤師　ファーマシストが　お腹ポッコリに原因を　「舌」の状態から解説をしていきます。

（中国伝統医学の見方に基づいて解説）

中国の医学（中医学）では舌の状態が体の中の状態を表すと言われています。
例えば
・身体が冷えていると舌は白っぽくなります（雪のように白い）
・食べすぎ、飲みすぎをしていると舌の上の苔が厚くなってきます。

→だから舌の状態を見ていると身体の変化が分かり、それに合ったダイエット法が分かります。

舌を見るタイミング
舌を見るタイミングは朝起きてすぐ（歯磨き前、何も飲んだり食べたりする前がベスト）

④むくみタイプ

 

 

むくみタイプ

舌の裏側の静脈（血管）が浮き出て見える

□　舌の特徴

むくんで腫れぼったいに舌になっている。腫れて舌が歯茎にあたるため舌が

歯形のギザギザになっている。

□　身体的な特徴

◆　ぶよぶよのお腹
◆　下半身が太っている
◆　雨の日は体調が悪い

◆　おしっこの量は少なめ

→水分の代謝が悪くなり、お腹がぶよぶよになります。（いわゆる水太り）

□　おすすめの食材

小豆や黒豆は水分を外に出すと言われていますのでお勧めです。

温かい飲みのを取るようにしましょう。

→冷たいのものだとついつい水分を取り過ぎてしまうので、

◆小豆、黒豆

クックパッド　「小豆のレシピ」　↓↓↓

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クックパッド　「黒豆のレシピ」　↓↓↓

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◆避けたい食べ物

塩辛いもの、甘いものなど味付けが濃いものは取ると、ついつい水分が欲しくなり

水分を取って症状を悪化させてしまいます。

このため、塩辛いもの、甘いものはなるべく避けてください。

□　漢方薬

防己黄耆湯がおすすめです。

詳細はお近くの薬局、ドラッグストアで薬剤師に相談をしてみてください。

もちろん、薬剤師にも相談できます。

□　その他

◆マッサージ

むくみ取りのマッサージ

下半身のむくみがひどい時は足を高くして横になって休憩をしましょう。

 

◆睡眠

7時間睡眠を確保しましょう。（寝ている間も水分代謝）

 

①基礎代謝が落ちていタイプ（舌が白いタイプ）の解説はこちらへ

②食べすぎタイプ

③ストレスタイプ