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ポッコリお腹の原因を 舌で判断(漢方式)⁉ ②食べすぎタイプ 薬剤師が解説

ポッコリお腹 舌で判断

今回は 薬剤師 ファーマシストが お腹ポッコリに原因を 「舌」の状態から解説をしていきます。

(中国伝統医学の見方に基づいて解説)

中国の医学(中医学)では舌の状態が体の中の状態を表すと言われています。
例えば
・身体が冷えていると舌は白っぽくなります(雪のように白い)
・食べすぎ、飲みすぎをしていると舌の上の苔が厚くなってきます。

→だから舌の状態を見ていると身体の変化が分かり、それに合ったダイエット法が分かります。

舌を見るタイミング
舌を見るタイミングは朝起きてすぐ(歯磨き前、何も飲んだり食べたりする前がベスト)

食べすぎタイプ

ぴよちゃん
舌でポッコリお腹の原因が本当にわかるんですか?
ファーマシスト
分かりますよ! では、解説します!
ファーマシスト
舌がこんな人は、食べすぎタイプ

 

 

食べすぎタイプ
舌の上に分厚い舌苔が乗っているの特徴です。

黄色のものが着くときもあります。

□ 舌の特徴


□ 身体的な特徴

◆ 食べるが早く、ドカ食い
◆ くさいおならやげっぷが出る
◆ 下痢や便秘など腸の状態が悪い

→食べ過ぎているのでお腹がポッコリになります。

□ おすすめの食材

腹八分目までにして野菜中心の食生活に改善を!

◆ニンジン、ジャガイモ、サツマイモ、キャベツなどとにかく野菜

クックパッド 「カボチャのレシピ」 ↓↓↓

https://cookpad.com/category/530

クックパッド 「ニンジンのレシピ」 ↓↓↓

https://cookpad.com/category/521

クックパッド 「ジャガイモのレシピ」 ↓↓↓

https://cookpad.com/search/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%20%E7%B0%A1%E5%8D%98

クックパッド 「キャベツのレシピ」↓↓↓

https://cookpad.com/search/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84

避けたい食べ方

早食い、ドカ食い、脂っこいものや甘いものや味付けが濃いものは避けましょう。

 その他

◆運動

こまめな運動 1日10,000歩以上歩きましょう。

ウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。

 

◆睡眠

生活の不安定がドカ食いを加速させますので、必ずいつも同じ時間に寝て

7時間睡眠を確保しましょう。

もちろん、寝る前の夜食やおやつは厳禁です。

◆早食いの防止方法

①食事の温度(65℃くらい)

→冷たい、少し温かい食事よりも「フーフー」して食べる食事の方がゆっくり食べます。

②食器の数を増やす

→品数を増やすことで、ゆっくり食べます。

③バラード曲を流す

→アップテンポな曲よりもゆっくりとしたバラードを流すことでゆっくり食べます。

④誰かと一緒に食べる

→誰かと一緒に食べることで、話しながら食べます。結果的にゆっくり食べることになります。

 

※早食いは肥満のもとになりますので「ぜひ 治しましょう!」

 

 

①基礎代謝が落ちていタイプ(舌が白いタイプ)の解説はこちらへ

ポッコリお腹の原因を舌で判断(漢方式)!? ① 基礎代謝が落ちているタイプ 薬剤師解説

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③ストレスタイプ

ポッコリお腹の原因を舌で判断(漢方式)!? ③ストレスタイプ 薬剤師が解説

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④むくみタイプ

ポッコリお腹の原因を舌で判断(漢方式)!? ④むくみタイプ 薬剤師が解説

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