女性ホルモン
女性ホルモンの６つの働き
①コレステロールなどの脂質代謝を行う
②循環器（心臓・血管）を守る
③骨を守る
④妊娠の準備をする
⑤物忘れやうつを予防する
⓺肌や髪の艶、張りを保つ

プチ更年期　３０代　女性ホルモンの減少

女性ホルモンの分泌量は２５歳前後がピークになります。

４０後半の更年期を迎えるまで少しずつ少しずつ女性ホルモンが減少していきます。

 

特に生理前はホルモンバランスが崩れてイライラが募るＰＭＳを発症したりします。

 

～３５歳以降の女性の皆さんへ～

３５歳以降は少しずつ女性ホルモンが減少するプチ更年期です。

イライラで何もしたくないときは「頑張らない」と割り切って休憩を取りましょう！

→イライラ時期に無理をすると身体と心への負担が大きくなります。

ＰＭＳの発症や子宮内膜症、子宮筋腫の検査もきちんと受けてください。

ざくろは女性ホルモン様作用

ざくろには天然植物エストロゲンが含まれますので、３５歳以降の不足している女性ホルモンを補う作用があります。

ぜひ　３５歳以降の女性には食べて頂きたい果物です。

 

他に天然の女性ホルモン様作用がある植物

→大豆（大豆イソフラボン）があります。

ザクロの歴史
ザクロは有史以前からトルコやイランで育てられていました。
中国でも紀元前２００年くらいから栽培されており「安石榴」という漢方として使用されていました。