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【最新】低気圧女子 女性のための「梅雨不調」解決法  【薬剤師監修】





低気圧女子 女性のための「梅雨不調」解決法

最終更新日 2019年6月20日

薬剤師&上級心理カウンセラーの真農十八番とファーマシストが監修

 

 

梅雨の時期は 身体がだるくなったり肩が凝ったりつらい日が続くあなたへ

その梅雨不調の解決法を1つ1つ分かりやすく解説します。

 

梅雨だとなぜ不調?

雨が降る前、特に梅雨の時期は、低気圧になります。

そうすると人間の身体は「副交感神経が優位」になります。

人間の神経は大きく2つあります。

1つ目は「交感神経」です。活動的に身体を動かすための神経です。

→車で例えると「アクセル」です。

2つ目は「副交感神経」です。身体を休息させるための神経です。

→車で例えると「ブレーキ」です。

 

梅雨の低気圧で「副交感神経が優位」になると身体は「休息モード」に入ります。

つまり「眠くなる」「だるくなる」

そして血流も緩やかになり、血流が徐々に悪くなり「肩こり」が発症します。

 

 

また、低気圧なると痛みのもとになる物質(炎症物質=ヒスタミン)が多くなり、「片頭痛」「肩こり」が発症します。

梅雨不調の解決法

①こまめに身体を動かすこと

梅雨不調の原因は、低気圧により「副交感神経」が優位になり「休息モード」になります。

だから、身体を動かすことで「交感神経」が優位になり「活動モード」になり体調不良が改善します。

特に「肩甲骨」を動かすと血流も改善するのでおすすめです。

デスクでできる 30秒肩こりマッサージ

 

 

肩甲骨を動かすヨガ動画

 

②身体を温めること

身体を温めることで血流が改善し、身体が「活動モード」に入り体調不良が改善します。

肩こりがひどい場合は「久光製薬の直貼」をおすすめします。

 

血流の改善や血管の拡張をする最適な温度は40℃です。

温泉もお風呂も40℃だと気持ちよく、肩こりなども改善しますね。

カイロの一般的な温度は54℃前後(血流の改善や血管の拡張目的では温度が高すぎます。

□カイロの平均温度□

ホカロン ミニ 貼らないタイプ (56 ℃)
貼らない温楽 (54℃)
ぬくっ子ミニ 貼らないタイプ (54℃)
ホカロン レギュラー 貼らないタイプ (54℃)

桐灰はるかいろ(53℃)

桐灰はらないかいろ(51℃)

 

だから、最適な温度(40℃)で安定する「久光製薬の直貼」を薬剤師としておすすめします。

 

 

久光製薬のページより引用 http://www.hisamitsu.info/jikabari/ リンク

 

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