低気圧女子　女性のための「梅雨不調」改善のお風呂

最終更新日：2020年10月8日

薬剤師＆上級心理カウンセラーの真農十八番とファーマシストが解説

梅雨不調の原因

梅雨の時期は、低気圧が近づき人間の身体も

「副交感神経」が優位になります。

「副交感神経」が優位になると身体は

「休息モード」に入ります。

なので

だるくなったり、鬱（うつ）になったり、

気分が重くなります。

更に

「休息モード」なので血流が悪くなり、

「肩こり」「頭痛」が発生します。

身体を温める方法（貼る）

前回のブログ記事で紹介しました血流改善のためには「40℃」がベストです。

市販のカイロは「50℃～53℃」なので熱すぎます。

だから、

久光製薬の「直貼」をお勧めしています。

詳しくは、下記の関連ブログへ

【最新】低気圧女子　女性のための「梅雨不調」解決法　　【薬剤師監修】

2019年6月20日

肩こり・腰痛改善の風呂

・温度は40℃

・お風呂

・時間は10分間

肩こり・腰痛の場合は

40℃のお風呂に10分間つかる。

10分間湯舟につかることで、血流が改善し肩こり腰痛が回復します。

気分転換の風呂

・温度は42℃

・お風呂

・時間は5分間

熱めの42℃のお風呂につかる。

「副交感神経　休息モード」から「交感神経　アクティブモード」に変換されます。

42℃は熱いので5分間以上は注意してください。

冷え性改善の風呂

・温度は℃

・お風呂

・時間は10分間

冷え性の場合は40℃のお風呂に10分間つかる。

10分間湯舟につかることで、血流が改善し冷え性がします。

イライラ解消の風呂

・温度は38℃

・お風呂

・時間は15分間

イライラの場合は３８℃のお風呂に15分間つかる。

１５分間湯舟につかることで、

「副交感神経　休息モード」がオンになり、リラックスします。

血圧が高い方の風呂

・温度は38℃

・お風呂

・時間は15分間

血圧が高い場合は３８℃のお風呂に15分間つかる。

１５分間湯舟につかることで、「副交感神経　休息モード」がオンになり、血圧が下がりやすくなります。

入浴剤（アロマ効果）

梅雨～夏におすすめの　クナイプ5選を紹介します。

気分をリフレッシュなら

断然”！これです。

ミントとメントールでスッキリ爽やか！

梅雨～夏におすすめ　クナイプ5選

4種のミントの天然成分とメントール配合。爽快感あふれるミントの香りと、スーッとクールな感触で涼やかに。肌の表面はスーッとヒンヤリするのに、身体の芯はポカポカに温まります。とにかく暑い夜、クールダウンしたい日に。

「グーテナハト」はドイツ語で「おやすみ」の意味。独特なスパイシーな香りのホップとバレリアンは、ヨーロッパでは眠りのハーブとして知られています。深いブルーのお湯にゆったりと浸かれば、やすらかな眠りへといざなわれます。寝苦しい夏の夜に。

「天然の精神安定剤」と呼ばれるほどリラックス効果の高いネロリの精油を配合。自律神経の調子を整える作用で、ストレスによる様々な不調にも効果的です。フレッシュでほんのり甘いネロリの香り。自律神経の乱れがちな夏も、明るい気分に。

レモングラスの精油とレモンバーム由来の成分を配合。鮮烈でフレッシュなシトラス系ハーブの香りが、疲れた身体と心をリフレッシュ。
暑い季節のだるさを吹き飛ばして、パワーを与えてくれます。

心身をリラックスさせ、気分を落ち着かせてくれるラベンダーの精油を配合。すがすがしい香りでゆったりと安らぎます。
癒されたい夏のバスタイムに。

クナイプページより引用　https://www.kneipp.jp/lp/summerselect/　リンク

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