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最新!秋の抜け毛 対策 髪の95%はタンパク質

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最新!秋の抜け毛 対策 髪の95%はタンパク質

最終更新日 2019年9月26日

寒さを感じる感じる秋口

少し抜け毛が増えていると

感じませんか?

実は、秋になると通常よりも

2倍髪の毛が抜けます。

夏場でも抜け毛は1日50本から100本

ですが、

秋になると1日200本も抜けます。

1日200本抜けても正常なので

安心をして下さい。

髪の毛の元

髪の毛の95%はタンパク質から出来ています。

そのタンパク質は20種類のアミノ酸から

作られています。

人間は20種類全てのアミノ酸を身体

で作ることができないので、

食事から補給を行います。

人間の体の中で作ることができない

アミノ酸を 必須アミノ酸と言います。

全部で9種類になります。

必須アミノ酸へのリンク 厚生労働省

食べ物から必須アミノ酸を取るのに

おすすめなのが

肉、魚、卵です。

なかでも、毎日食べることができる

がおすすめです。

でも

タンパク質、アミノ酸だけでは

髪の毛は育ちません。

亜鉛というミネラルが必要

となります。

亜鉛は牡蠣多く含まれます。

髪の毛に良いレシピ

髪の毛にいいレシピ 茹で卵を紹介

しています。

毎日食べることが出来て

美味しいのでおすすめです。

つるっと簡単気持ちよくむけるゆで玉子☆

作り方

1

玉子ケースに入れたままたまごのおしりにぷすっと一撃(﹡’ω’﹡)ケースに入れてあると固定できるのですべる心配もなく安心☆

2

お水が沸騰したら5分ゆでまーす*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*
この時おしりから空気が出るけど気にしないでね☆

3

お湯につけたまま5分ひたすら放置( ᐢ˙꒳˙ᐢ )

4

ひび入ったり無傷だったりするけど…水で冷ましてこんこんしてみると…あら不思議☆むいてみるとつるっとむけちゃいます(◦ˉ ˘ ˉ◦)

5

つるっと丸っとしてまーす☆

6

補足☆私はキリでひとつきしたけどこのどこにでもあるピン…が簡単で安全らしいのでやってみました☆本当にこれがやりやすいよ〰️♪(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

コツ・ポイント

とにかく簡単(。•ω- 。) ⌒♡かわむきに時間をとられなくなってストレスなくなりました☆
クックパッドより引用https://cookpad.com/recipe/5840601リンク

 

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