最新！秋の抜け毛 対策 髪の95％はタンパク質

最終更新日 2019年9月26日

寒さを感じる感じる秋口

少し抜け毛が増えていると

感じませんか？

実は、秋になると通常よりも

2倍髪の毛が抜けます。

夏場でも抜け毛は1日50本から100本

ですが、

秋になると1日200本も抜けます。

1日200本抜けても正常なので

安心をして下さい。

髪の毛の元

髪の毛の95％はタンパク質から出来ています。

そのタンパク質は20種類のアミノ酸から

作られています。

人間は20種類全てのアミノ酸を身体

で作ることができないので、

食事から補給を行います。

人間の体の中で作ることができない

アミノ酸を 必須アミノ酸と言います。

全部で9種類になります。

必須アミノ酸へのリンク 厚生労働省

食べ物から必須アミノ酸を取るのに

おすすめなのが

肉、魚、卵です。

なかでも、毎日食べることができる

卵がおすすめです。

でも

タンパク質、アミノ酸だけでは

髪の毛は育ちません。

亜鉛というミネラルが必要

となります。

亜鉛は牡蠣多く含まれます。

髪の毛に良いレシピ

髪の毛にいいレシピ 茹で卵を紹介

しています。

毎日食べることが出来て

美味しいのでおすすめです。

つるっと簡単気持ちよくむけるゆで玉子☆

作り方

1

玉子ケースに入れたままたまごのおしりにぷすっと一撃(﹡’ω’﹡)ケースに入れてあると固定できるのですべる心配もなく安心☆

2

お水が沸騰したら5分ゆでまーす*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*
この時おしりから空気が出るけど気にしないでね☆

3

お湯につけたまま5分ひたすら放置( ᐢ˙꒳˙ᐢ )

4

ひび入ったり無傷だったりするけど…水で冷ましてこんこんしてみると…あら不思議☆むいてみるとつるっとむけちゃいます(◦ˉ ˘ ˉ◦)

5

つるっと丸っとしてまーす☆

6

補足☆私はキリでひとつきしたけどこのどこにでもあるピン…が簡単で安全らしいのでやってみました☆本当にこれがやりやすいよ〰️♪(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

コツ・ポイント

とにかく簡単(｡•ω- ｡) ⌒♡かわむきに時間をとられなくなってストレスなくなりました☆

クックパッドより引用https://cookpad.com/recipe/5840601リンク