女性のダイエット臭への対策
最終更新日：2019年7月10日
薬剤師＆上級心理カウンセラーの真農十八番とファーマシストが監修
ダイエット臭の原因
ダイエットをしていると体臭や口臭が臭くなることがあります。
ダイエットをしていなくても、朝ごはんなど抜いた時に
なにやら！「身体や口から甘酸っぱい」臭いを感じたことはありませんか？
昼食を食べない、夜ご飯を食べないなど不規則な食生活
を送った時にも一時的に「身体や口から甘酸っぱい」臭いがします。
これらが、ダイエット臭です。
ダイエット臭の原因は、間違ったダイエットが原因で発生します。
食事制限だけダイエットでしていると「身体の筋肉や水分」が主に減るだけです。人間の身体は「飢餓状態」と判断をして
基礎代謝を低下させます。
身体の基礎代謝が低下して、その中でもなんとか
エネルギーを生み出そうとした燃やした時に出る
「不完全燃焼物」が「ダイエット臭」の原因です。
※臭い「ダイエット臭」がしたら
このダイエットは間違っています！！
との身体からのサインなのでダイエット方法を変更してください。
正しいダイエット
①、②を同時に行うことがポイントです。
①運動を行って基礎代謝を上げる
②適切なカロリーに抑える（食事制限）
3大ダイエット臭
ダイエット臭には3種類あります。
第1段階（初期の飢餓状態）
油っぽい臭い
糖質ダイエットなどを行い、
糖質やタンパク質が不足すると身体は
中性脂肪を分解してエネルギーを作りますが、
急激なダイエットで基礎代謝が低下していると
中性脂肪の分解がうまく出来ずに
血液中の「脂肪酸」が増えてきます。
一定量を超えると毛穴から汗や皮脂と一緒に
脂肪酸が出ます。
これが「油ぽい臭いのダイエット臭」です。
さらに
無理なダイエットを続けていると
第２段階（中期の飢餓状態）
アンモニア臭
さらに飢餓状態が進みます。
通常のエネルギーを作るサイクル（TCAサイクル）
ではなく、
不完全燃焼を起こす「解糖系サイクル」で
エネルギーを作ります。
解糖系サイクルで出来るのが「乳酸」です。
乳酸はアンモニアと一緒に毛穴から
出る性質があります。
これが
「アンモニア臭のダイエット臭」になります。
この頃になると
自分でもちょっと臭い！
と自覚しますが、恐怖です！！
そして
最終段階
第3段階（末期の飢餓状態）
初期の段階から増加していた
血中の「脂肪酸」が正常なTCAサイクルでは
燃焼されずに別のサイクルで燃焼します。
その時に出てくるのが「ケトン体」
「ケトン体」はツーンと来る
甘酸っぱい臭いです。
この「甘酸っぱいダイエット臭」は
毛穴だけではなく、口からも尿からも出ます。
身体全体が臭い人になってしまいます。
第1段階で間違ったダイエットと気が付いた場合は
無理なダイエットを中止すれば
「ダイエット臭」は消えます。
しかしながら、
第3段階 まで来てしまうと
無理なダイエットを中止をしても
「甘酸っぱいダイエット臭」は残ります。
ダイエットは必ず①運動＋②適切なカロリー制限
のセットでおこなってください。
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