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【最新】マスク頭痛の対策 効果があって可愛いマスクバンド

【最新】マスク頭痛の対策 効果があって可愛いマスクバンド

感染症(風邪、インフルエンザ、新型コロナ)や花粉症などでマスクをつけると「マスク頭痛」になるとスマホ薬 局に相談に来る患者様・お客様が増えています。

そこで、マスク頭痛の原因と対策(かわいいグッズ)紹介します。

数あるサイトから、この記事を読んで頂き、本当にありがとうございます。薬剤師&上級心理カウンセラーが運営する【スマホ 薬 局】にようこそ!

このブログ記事は次の方におすすめです。

☆マスクによる不快感を解消した方

☆頭痛持ちの方

☆マスク頭痛を軽減したい方

☆おしゃれなマスクバンドを探している方

マスク頭痛の原因

マスク頭痛の原因は大きく分け3つあります。

①酸欠状態

マスクを付けることで、

呼気の二酸化炭素がマスク内に残ります。

二酸化炭素が多い空気を再度吸い込むので、

身体は酸欠状態になります。

そこで身体は、

少しでも多くの酸素を取り込むため血管を広げます。

頭の血管が広がると頭痛が起こります。

②暑さ蒸れ

マスクを付けるとどうしても蒸れます。

この暑さや蒸れが刺激となって

片頭痛が起きます。

特に片頭痛持ちの方は気を付けてください。

冷感タイプのマスクがお勧めです。

③耳への負担

マスクをしている間

耳に負担がかかり

こめかみの筋肉(側頭筋:そくとうきん)に負担がかかります。

そして

あごの筋肉(咬筋:こうきん)に負担がかかります。

最終的には

頭蓋骨にくっついた胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)に負担がかかり、緊張型頭痛が起こります。

マスクをしていることで表情を気にしなくなり、表情筋も使わなくなりがちに。表情筋を使わないことによる凝りも、胸鎖乳突筋の負担になります。

こうして、いわゆる「スマホ首」と同様の強い首コリが引き起こされてしまい、それが原因で緊張型頭痛が起きてしまうのです。

大正製薬ページより引用 コロナ禍で急増!「マスク頭痛」はなぜ起きる?| 痛みに効くコラム| ナロン | 大正製薬 (taisho.co.jp)

マスク頭痛対策

息苦しさへの対策

野外で周りの人との距離が2m以上確保できるときは、

マスクを外しましょう!

1時間に1分程度マスクを外すのがおすすめです。

みんなから少し離れてリラックスするのも必要です。

 

梅雨や暑い時期には

冷感タイプのマスクがお勧めです。

 

耳への負担・頭痛を軽減するには

マスクバンドがおすすめです。

後頭部でマスクを止めることで

耳への負担が軽減し頭痛も減ります。

では

おすすめのマスクバンドを紹介します。

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むくみを解消するスマホ薬局の記事を紹介します。

スマホ薬局 むくみ改善の漢方薬を紹介

 



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スマホ 薬 局 (薬剤師:真農十八番)

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